casos prácticos// habilidades sociales

Genera pensamientos racionales alternativos a los siguientes: Nunca me sale nada bien. Seguro que el trabajo salió mal por mi culpa. No haré ese viaje porque seguro que me contagian alguna enfermedad.

¿Qué es la reestructuración cognitiva? ¿Ante qué situaciones debe aplicarse?. La reestructuración cognitiva hace referencia a la modificación de pensamientos irracionales e positivos y saludables. Se utiliza cuándo se dan pensamientos irracionales que pueden llegar a sobrecargarnos. La reestructuración cognitiva hace referencia a la modificación de pensamientos racionales e positivos y saludables. Se utiliza cuándo se dan pensamientos irracionales que pueden llegar a sobrecargarnos.

Define personalidad. Podemos definir personalidad como un patrón único de rasgos cognitivos, afectivos y conductuales que se desarrollan para adaptarse a un determinado entorno y a sus normas y que persisten por largos periodos de tiempo. Característica de cada persona, que lo hace único pero que viene innato en los genes.

Diferencia emoción y sentimiento: Emoción. Sentimiento.

Enumera las emociones básicas, según Ekman. tristeza. enfado. miedo. alegría. asco. sorpresa. ira.

Ejemplos de cada uno de los mecanismos de defensa de la personalidad establecidos por Sigmund Freud utilizando situaciones reales. Anticipación. Proyección. Fantasía.

Acudes a una entrevista de trabajo. Estás muy preparado, tu currículum es excelente; pero, además, quieres cuidar todos los detalles para causar una buena impresión ante tu entrevistador. ¿A qué elementos no verbales de tu discurso crees que es importante prestar especial atención?. La paralingüística (cuidando el volumen, la fluidez, la claridad, la velocidad,,.), Los movimientos corporales y del rostro, mostrando una postura de acercamiento y expansión, y con un contacto ocular directo pero no intimidante. Mantener una distancia social, según la escala de Hall,Cuidar aspectos relacionados con la apariencia, tales como la higiene (peinado, ropa bien planchada ) y una vestimenta y complementos adecuarlos a la situación, de manera que resulte formal, pero acorde a nuestra personalidad. Resulta conveniente recurrir a colores preferentemente neutros, evitar un exceso de joyas o accesorios, evitar exponer demasiada cuerpo, etc.

Te encuentras en tu lugar de trabajo. Un compañero al que, además, tienes aprecio, acaba de perder a un familiar. Observas que está afligido y no rinde en el trabajo desde hace días. ¿Qué recursos crees que podrías poner en marcha para ayudarlo?: Potenciar un estilo de comunicación asertivo, incluyendo estrategias como la asertividad positiva. Aplicar, de una forma más intensa, tu escucha activa: mirada, refuerzos verbales, con objeto de detectar si tu compañero necesita que lo escuchen. Desarrollar una actitud de empatía, evitando un posible contagio emocional que, además, no le sería de ayuda.

Maricarmen y Adolfo van a apuntarse a un coro, están preocupados porque es un grupo poco numeroso y temen tener que someterse a unas normas muy rígidas. ¿Cómo les animarías a participar? ¿Qué ventajas crees que tiene formar parte de un grupo pequeño al hablar de normas?. Un grupo pequeño favorece la participación individual, lo cual repercute en que se elaboren y aprueben de forma consensuada. Unas normas consensuadas hacen más cómoda su asunción. En un grupo pequeño se cumplen las normas con más frecuencia, ya que es más habitual la presencia de un líder democrático.

Compara la forma de comunicación de un grupo en whatsapp y cara a cara: ventajas. inconvenientes.

Tu amiga Mercedes está preocupada por mejorar su estatus en su puesto de trabajo. ¿Qué acciones concretas te sugerirías para que lo consiguiera?. Aumentar su formación para el puesto de trabado que le gustaría desempeñar. Ampliar la formación para desarrollar funciones más complejas (aprender idiomas, formarse para un puesto de trabajo superior, adquirir nociones informáticas más complejas...). Incrementar et rendimiento, de forma que obtenga mayores logros en su puesto actual. Potenciar su capacidad de trabajo en equipo. Desarrollar su actitud positiva.

Un amigo tuyo posee un bufete de abogados y ha notado falta de cohesión en el grupo de personas que trabaja en el despacho.Como sabe que tú eres especialista en estos temas, te pregunta cómo podría mejorar la cohesión entre tos miembros de su equipo. Proporcionar un espacio agradable (mobiliario, decoración...). Favorecer buenas relaciones entre tos compañeros. Establecer los roles de los miembros del grupo teniendo en cuenta la formación, capacidades, experiencia y afinidad. Comunicar a todos los miembros los objetivos que se quieren alcanzar. Valorar la capacidad de adaptación para resolver los conflictos que sudan. Favorecer la libertad para expresarse sin miedo a equivocarse o a ser ridiculizado o ignorado. Pararse a evaluar los procesos del grupo de vez en cuando: si se cumplen los objetivos, si el clima es favorable, si la gente desempeña sus roles con satisfacción.

El otro día quedaste con una amiga para veros el fin de semana. Estuviste esperando su llamada para concretar y, a ultima hora, te dijo que estaba muy ocupada. Te fuiste a dar un paseo tú sola y te la encontraste con otra amiga con la que tú no tienes relacion. Reflexionas e intuyes que puede que esta vez no sea la primera, y esto ha podido suceder en otras ocasiones en las que te dio largas. Solución. Competencia. Colaboración. Cesión. Compromiso.

Susana trabaja con un grupo de personas con discapacidad. El objetivo del centro es conseguir que alcancen un desarrollo adecuado de sus habilidades sociales mediante diferentes técnicas de entrenamiento. ¿Qué técnicas podría utilizar y pan qué?. Expresar, desde un primer momento, las instrucciones para indicar la conducta adecuada. El moldeamiento de forma aislada o combinada con otras técnicas para reforzar conductas objetivo o aproximaciones a las mismas. La saciación debe aplicarse sin abusar y no como primera opción, es conveniente en los inicios det proceso de aprendizde como forma de eliminación de reforzadores contraproducentes. El desvanecimiento para retirar refuerzos paulatinamente. y reforzar la posibilidad de que la conducta se generaUce. La generalización para aplicar tas conductas bastante afianzadas en todo momento y lugar. Las tareas para casa para ir poniendo en práctica esas conductas en entornos reales de su vida cotidiana. El tiempo fuera, en caso de que se esté produciendo una conducta problema y no quede otro remedio que apartar al sujeto de entorno unos minutos hasta que esa conducta se aminore. La extinción para retirar refuerzos aumentaban la probabilidad de desarrollar conductas contraproducentes. Esta técnica debe aplicarse desde un inicio en el proceso de aprendizaje. El reforzamiento en toda momento y en combinación con otras técnicas para afianzar los aprendizajes. El modelado para que el sujeto identifique la conducta deseada a partir de un modelo a imitar.

Jorge está confuso y algo frustrado. Acaba de acceder a un trabajo en una escuela infantil. Era un puesto que deseaba con mucha ilusión, sin embargo, no se encuentra muy a gusto dentro del equipo de trabajo ya que hay algunos conflictos. Interesado en mejorar el ambiente y relación entre los compañeros, se ve en la necesidad de reflexionar sobre la importancia de la comunicación y de sus elementos, los estilos de comunicación y estrategias para desarrollar el asertividad y la escucha activa. ¿A qué conclusiones llegará Jorge?, ¿Qué es la comunicación y que elementos intervienen en ese proceso?, ¿qué estrategias puede trabajar para mejorar su relación con el equipo? ¿Cómo influye la percepción personal en la realidad de nuestra comunicación?. La comunicación es un proceso de transmisión de señales mediante un código común entre emisor y receptor, es un acto de compartir ideas, actitudes, sentimientos, informaciones, interactuar.. Los elementos que intervienen son :emisor, receptor, mensaje, código, canal, feedback,y las barrera de comunicación. Las estrategias que pueden ayudar en su relacion comunicativa : a través de la asertividad, empatía, escucha activa... La percepción personal influye mucho porque cada uno posee un mapa personal que le permite ver la realidad en función de su genética y experiencias propias. Esto causa que la realidad que percibimos y como nos comuniquemos sea diferente unos de otros.

Imagina que te vas a reunir con un grupo de padres cuyos hijos tienen entre 0-­‐3 años para explicarles, en una charla formativa de una hora, las características más importantes de las habilidades sociales y las actitudes. Elabora un resumen sintetizando las ideas más importantes que vas a tratar de transmitirles y pon ejemplos para que las puedan entender. Concretar los objetivos de la reunion: que son y opara que sirven las habilidades sociales. Recopilar información de interés sobre que se consigue con una estrategia educativa enfocada en habilidades sociales. Utilizar recursos técnicos como: audiovisuales, diapositivas, videos, pizarra para que les pueda ayudar a entender lo explicado. Explicarles cómo se adquieren las habilidades sociales y cómo desarrollarlas.