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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: edu. fisica

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Título del Test: edu. fisica Descripción: preg E.F Autor: escarp OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 07/12/2024 Categoría: Deportes Número Preguntas: 63

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¿El método R.I.C.E. es la abreviación de reposo, hielo, compresión y elevación? Verdadero Falso. ¿En tratamientos médicos la fisioterapia son terapias personalizadas para mejorar la movilidad, reducir el dolor y fortalecer los músculos afectados? Verdadero Falso. ¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento y estiramiento antes de una actividad física? Fortalecer los músculos Mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones Aumentar la resistencia cardiovascular Mejorar la coordinación y el equilibrio. ¿Qué es fundamental para prevenir lesiones musculoesqueléticas en deportes de contacto o alto impacto? Usar calzado adecuado Realizar estiramientos dinámicos Utilizar protecciones como rodilleras o cascos Entrenar con supervisión profesional. ¿Cuáles son algunas estrategias para evitar recaídas en personas con enfermedades crónicas? Algunas estrategias para evitar recaídas incluyen adaptaciones en el estilo de vida, como dejar de fumar y mejorar la dieta, realizar rutinas de ejercicio, gestionar el estrés y monitorear la salud. Algunas visiones del ejercicio para evitar recaídas incluyen adaptaciones en el estilo de vida, como dejar de fumar y mejorar la dieta, realizar rutinas de ejercicio, gestionar el estrés y monitorear la salud. ¿Por qué es importante el seguimiento médico regular para personas con enfermedades crónicas? Algunas estrategias para evitar recaídas incluyen adaptaciones en el estilo de vida, como dejar de fumar y mejorar la dieta, realizar rutinas de ejercicio, gestionar el estrés y monitorear la salud. El seguimiento médico regular es importante porque permite detectar problemas de salud temprano, ajustar el tratamiento según sea necesario, y mejorar la calidad de vida al reducir los síntomas y mejorar la función física y mental. ¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones musculoesqueléticas? Dolor, inflamación, movilidad limitada Fiebre, náuseas, vómitos Mareos, visión borrosa, cansancio. ¿Qué herramienta se utiliza para diagnosticar tejidos blandos como ligamentos y cartílago? Radiografía Ultrasonido Resonancia magnética. ¿Cuáles son las principales causas de las lesiones musculoesqueléticas? Enfermedades virales. Traumatismos, sobrecarga mecánica, enfermedades degenerativas o malformaciones congénitas. Deficiencias alimenticias. Exposición a temperaturas extremas. ¿Qué caracteriza a una fractura transversa? Es más común en niños El trazo de la fractura atraviesa el hueso de lado a lado de manera transversal. Forma una espiral en el hueso. Tiene más de tres fragmentos en el sitio de fractura. ¿Cuál de las siguientes fracturas es más común en niños? Fractura transversa. Fractura espiral. Fractura rama verde. Fractura conminuta. ¿Cuál es el objetivo principal de la educación postural? Aumentar el rendimiento deportivo profesional. Corregir alteraciones musculoesqueléticas y prevenir lesiones Mejorar la flexibilidad sin necesidad de ejercicios. Reducir el tiempo de uso de dispositivos electrónicos. ¿Qué efecto tiene una postura adecuada en el cuerpo? Genera más esfuerzo muscular para mantener el equilibrio. Aumenta el riesgo de lesiones musculares. Minimiza el esfuerzo muscular y reduce tensiones. Reduce la movilidad y flexibilidad corporal. ¿Cuáles son las curvas naturales de la columna vertebral? Cervical, torácica y lumbar Cervical, torácica y sacra Cervical, lumbar y cocígea. Torácica, lumbar y sacra. ¿Qué función cumplen los músculos del core en la postura? Incrementan la flexibilidad articular. Mantienen la estabilidad y soporte de la columna Reducen el peso corporal. Mejoran exclusivamente el rendimiento deportivo. ¿Qué debe evitarse para mantener una postura adecuada al estar de pie? Relajar los hombros. Distribuir el peso uniformemente. Inclinarse hacia adelante o hacia atrás. Mantener los pies separados. ¿Qué papel tiene el docente en la educación postural? Impartir exclusivamente conocimientos teóricos. Corregir errores sin retroalimentación. Modelar comportamientos saludables y guiar la práctica. Ignorar problemas posturales preexistentes. ¿Qué herramienta es esencial para prevenir problemas posturales en el ámbito escolar? Reducir la carga de deberes académicos. Instruir sobre el uso adecuado de mochilas. Evitar clases de educación física. Incentivar el uso prolongado de dispositivos electrónicos. ¿Qué es el centro de gravedad y su importancia en la postura? Es el punto de contacto entre los pies y el suelo; estabiliza la marcha Es el equilibrio del peso corporal, mejorando estabilidad y eficiencia Es la base de apoyo para ejercicios cardiovasculares. Es una posición fija que elimina toda tensión muscular. ¿Qué tipo de postura implica cómo se mueve el cuerpo al caminar o agacharse? Postura dinámica. Postura estática. Postura asimétrica. Postura sedentaria. ¿Cuál de estas actividades fortalece los músculos estabilizadores de la postura? Carreras de velocidad. Pilates y yoga. Sentarse frente al escritorio sin moverse. Uso prolongado de dispositivos electrónicos. ¿Cómo define la OMS la actividad física? Un deporte organizado exclusivamente. Un movimiento corporal producido por los músculos que requiere gasto de energía. La realización de actividades en un gimnasio únicamente El uso de máquinas para ejercitarse. ¿Qué enfermedades crónicas pueden prevenirse con actividad física regular, según la OMS? Resfriados y gripes. Diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer Artritis y resfriados comunes. Enfermedades infecciosas como la malaria. ¿Cuál es un beneficio mental de la actividad física mencionado en el texto? Mejora de la resistencia física. Reducción de ansiedad y depresión. Incremento de la memoria visual. Prevención de alergias. ¿Qué efecto tiene el ejercicio en personas con diabetes tipo 2? Aumenta la producción de insulina. Mejora la sensibilidad a la insulina y controla los niveles de glucosa en sangre Cura completamente la diabetes. Reduce la necesidad de dieta balanceada. ¿Qué población se beneficia especialmente de actividades que mejoran el equilibrio y la coordinación? Niños en edad escolar. Personas mayores. Adultos jóvenes. Personas con hipertensión. ¿Qué contribuye a un envejecimiento más saludable, según el texto? Dietas estrictas sin actividad física Movilidad mejorada y menor riesgo de caídas gracias al ejercicio. Uso de suplementos dietéticos. Actividades sedentarias supervisadas. ¿Qué se menciona como un efecto del ejercicio en pacientes con artritis? Incremento del dolor en las articulaciones Fortalecimiento de las articulaciones y reducción del dolor Cura completa de la artritis. Pérdida de masa muscular. ¿Qué tipo de políticas públicas son recomendadas en la conclusión? Subsidios para gimnasios de lujo. Políticas que promuevan ambientes saludables y accesibles Eliminación de programas de educación física. Prohibición de deportes al aire libre. ¿Cuál es uno de los beneficios adicionales del ejercicio físico mencionado en el texto? Mejora exclusiva en el rendimiento académico. Mayor independencia y bienestar en la vejez Reducción del tiempo de ocio. Aumento del colesterol bueno exclusivamente. ¿Qué factor se asocia con el aumento de las enfermedades crónicas a nivel mundial? Mal uso de suplementos. Estilos de vida sedentarios Falta de educación universitaria. Escasez de tecnología avanzada. ¿Cuál es el método más preciso para evaluar la composición corporal según los métodos directos? Tomografía axial computarizada (TAC). Análisis de autopsia. Resonancia magnética (RM). ¿Qué tecnología permite diferenciar entre masa ósea, masa grasa y masa libre de grasa? Tomografía axial computarizada (TAC). Absorciometría de rayos X de doble energía (DEXA). Resonancia magnética (RM). ¿Qué componentes principales se analizan en la evaluación de la composición Índice de masa corporal y porcentaje de grasa. Peso total, altura y grasa corporal. Masa muscular, masa grasa y agua corporal. Solo la distribución de la grasa corporal. ¿Que cambia significativamente en la composición corporal de los niños y adolescentes a medida que crecen? La proporción de grasa corporal La proporción de masa magra La relación entre grasa y masa magra Todas las anteriores. ¿Cómo puede influir la genética en el metabolismo de una persona? Aumentando la velocidad del metabolismo Disminuyendo la velocidad del metabolismo Afectando la forma en que el cuerpo responde al ejercicio y la dieta No tiene ningún efecto en el metabolismo. ¿Que enfermedades crónicas presenta un impacto directo en la composición. corporal ? Obesidad Diabetes tipo 2 Hipertensión Todas las anteriores. ¿Cuál es el impacto de la genética en la composición corporal según el texto? La genética no tiene ningún impacto en la composición corporal La genética determina completamente la cantidad de grasa corporal sin influencia de otros factores. La genética influye en cómo se distribuyen la grasa y el músculo, así como en el metabolismo, afectando la respuesta al ejercicio y la dieta La genética solo afecta la capacidad de ganar masa muscular pero no la distribución de la grasa corporal. ¿Qué factor influye significativamente en la capacidad de una persona para ganar masa muscular? Únicamente la dieta Exclusivamente el ejercicio físico Predisposiciones genéticas El clima. ¿Por qué es crucial la medición de la composición corporal en niños y adolescentes? Para determinar su altura futura. Para detectar tempranamente obesidad o desnutrición Para comparar su desarrollo con el de otros niños. Para determinar su inteligencia. Para personas mayores o con condiciones de salud preexistentes, ¿qué tipo de métodos de evaluación de la composición corporal son más adecuados? Métodos invasivos y complejos. Métodos que requieren hospitalización. Métodos no invasivos y accesibles, como la antropometría Métodos que involucran radiación. ¿Cuántos minutos de actividad intensa se recomienda realizar a la semana para cumplir con las recomendaciones de actividad física? 75 minutos 120 minutos 100 minutos 150 minutos. ¿Cuál es el objetivo principal de la historia clínica en la evaluación de personas que desean iniciar un programa de ejercicio? Determinar la fuerza muscular del paciente. Identificar enfermedades crónicas, lesiones previas y factores de riesgo Evaluar la flexibilidad y resistencia cardiovascular. Diseñar un programa de ejercicio sin riesgos. ¿Qué aspectos se evalúan en la condición física de un paciente según el enunciado? Hábitos alimenticios y objetivos personales. Fuerza, flexibilidad, resistencia cardiovascular y composición corporal. Nivel de estrés y actividad social. Historia médica y pruebas antropométricas. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la importancia de una evaluación de las condiciones físicas antes de iniciar una actividad física? No es necesaria si la persona se siente saludable. Ayuda a identificar limitaciones y prevenir lesiones. Solo se recomienda para deportistas de alto rendimiento. Es irrelevante porque todas las personas pueden realizar cualquier tipo de ejercicio. ¿Cuál de las siguientes es la mejor manera de evitar la deshidratación durante una actividad física intensa? Solo beber agua después de terminar la actividad. Beber agua antes, durante y después del ejercicio. Beber bebidas energéticas durante la actividad sin importar la intensidad. No es necesario beber líquidos si la actividad dura menos de 30 minutos. ¿Qué significa el acrónimo FITT en el contexto de la prescripción de ejercicio? Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo Fuerza, Integración, Tiempo, Técnica Frecuencia, Intensidad, Técnica, Tolerancia Fuerza, Intervalo, Tipo, Tiempo. ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de "Tipo" en el principio FITT? 3 sesiones por semana Ejercicio aeróbico como correr o nadar 30 minutos de actividad moderada Ritmo cardíaco al 70% de la frecuencia máxima. ¿Qué se debe considerar al planificar ejercicios para personas con diabetes? Ignorar los niveles de glucosa Realizar solo ejercicios de alta intensidad Monitorear los niveles de glucosa y elegir ejercicios moderados Evitar cualquier tipo de ejercicio físico. ¿Cuál es una opción segura de ejercicio para personas con obesidad? Saltar la cuerda intensamente Correr largas distancias Natación Levantar pesas pesadas sin supervisión. ¿Cuál es una estrategia clave para fomentar la adherencia a la actividad física? Proponer metas inalcanzables para mantener el desafío Elegir actividades que sean agradables para el paciente Hacer ejercicio solo y sin apoyo social Evitar el uso de herramientas tecnológicas. ¿Qué herramienta puede ser útil para monitorear el progreso de la actividad física? Un calendario de papel Una aplicación móvil o podómetro Un libro de ejercicios antiguos. Un control remoto de televisión. ¿Cuáles son las complicaciones de la diabetes? Estrés Temblores Problemas en los ojos Perdida de memoria. ¿Qué es la diabetes? Enfermedad que afecta la producción de hormonas en la tiroides. Condiciones médicas que causan niveles elevados de azúcar en la sangre debido a problemas en la producción o utilización de insulina. Trastorno que afecta la absorción de nutrientes en el intestino. Enfermedad que causa problemas en la circulación sanguínea. El calentamiento en la rutina de ejercicios para pacientes con diabetes mellitus incluye caminar levantando las rodillas, rotaciones de brazos y de tobillos. Verdadero Falso. Los pacientes con diabetes mellitus deben evitar realizar ejercicios acuáticos como la natación, ya que pueden aumentar el riesgo de lesiones articulares. Verdadero Falso. ¿Qué se debe considerar antes de iniciar una rutina de ejercicios si se tiene diabetes? Ignorar los niveles de glucosa en sangre. Consultar con un médico para adaptar el ejercicio a las necesidades individuales. Consultar únicamente con un entrenador personal Realizar diferentes tipo de ejercicio sin restricciones. ¿Con qué frecuencia se recomienda realizar ejercicio a las personas con diabetes? Una vez al mes. Tres veces por semana Una vez a la semana. Nunca, el ejercicio es perjudicial. ¿Cuál es la principal causa de la diabetes tipo 2? Falta de insulina en el cuerpo Resistencia a la insulina y problemas en la producción de insulina Enfermedades cardíacas Problemas renales. ¿Cuál es el tipo de ejercicio físico más recomendado para personas con diabetes mellitus? Ejercicio de alta intensidad y corta duración Ejercicio de baja intensidad y larga duración Ejercicio aeróbico moderado (caminata, ciclismo, natación) durante al menos 150 minutos semanales Ejercicio de fuerza exclusivamente. ¿Cuál es el beneficio principal del ejercicio físico regular en personas con diabetes mellitus tipo 2? Aumenta la producción de insulina Disminuye la resistencia a la insulina y mejora el control de glucemia Incrementa la absorción de carbohidratos Reduce la masa muscular. ¿Qué es recomendable hacer durante el ejercicio físico si tienes diabetes mellitus y presentas síntomas de hipoglucemia Continuar ejercicio e ignorar síntomas Detenerse inmediatamente y consumir carbohidratos rápidos Reducir intensidad del ejercicio Aumentar la hidratación. ¿Cuál es el efecto beneficioso del ejercicio físico regular en personas con diabetes mellitus tipo 2 en relación con la salud cardiovascular? Aumenta la presión arterial Disminuye la función cardíaca Mejora la sensibilidad vascular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas Incrementa el colesterol LDL.

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