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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: Ejercicio físico para poblaciones especiales

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Título del Test: Ejercicio físico para poblaciones especiales Descripción: Preguntas años anteriores UV Autor: Ayudaparaun5 OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 22/01/2025 Categoría: Deportes Número Preguntas: 46

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1. Carlos tiene 45 años y padece fibromialgia desde hace varios años, de las siguientes opciones, cuál no le recomendarías? Realizar ejercicios de fuerza con cargas bajas y circuitos cortos Trabajar exclusivamente con máquinas de ejercicio para evitar lesiones Mantener la masa muscular a través del trabajo en todo el cuerpo Utilizar la isometría como técnica para aliviar el dolor en áreas específicas . 2. Si tuvieras que explicarle a Carlos con qué sistema está relacionada su enfermedad, que opción de las siguientes escogerías? Es una enfermedad que puede aparecer a partir de los 40 años El dolor se limita únicamente a las articulaciones Tiene relación con el sistema nervioso No tiene relación con el sistema nervioso. 3. Podrías explicarle a Carlos por qué durante un tiempo los médicos dudaban de si su enfermedad era fibromialgia o esclerosis múltiple? Porque la esclerosis múltiple, al igual que la fibromialgia es una enfermedad autoinmune que afecta al tejido nervioso Porque la esclerosis múltiple, al igual que la fibromialgia es una afección que se trata con antibióticos y no con inmunosupresores debido al riesgo de infecciones Porque la esclerosis múltiple, al igual que la fibromialgia es una condición que no afecta al sistema nervioso y se caracteriza por dolor articular Porque la esclerosis múltiple, al igual que la fibromialgia es una enfermedad causada por un virus y afecta principalmente al sistema muscular . 4. Luis tiene 50 años y practicaba running en su juventud hasta que se lesionó del ligamento cruzado anterior, por lo que lleva unos cuantos años sin hacer ejercicio y ha subido de peso, acude a tu gimnasio porque presenta un cuadro de artrosis de rodilla y le han dicho que no es necesario realizar ejercicios extendiendo la misma hasta su máximo, tú, como entrenador/a, no estás de acuerdo del todo con esa afirmación y le recomiendas que trabaje la extensión de rodilla sobre todo en el siguiente rango de movimiento: 0-15 grados Los últimos 15 grados 45-60 grados Todas son correctas . 5. Qué variables de las siguientes puede presentar Luis que hayan incrementado su riesgo de padecer artrosis? Existencia de una lesión previa en la articulación IMC elevado Práctica continuada y repetitiva durante varios años de deportes con altos grados de carga articular Todas son correctas . 6. En el programa de ejercicio que le vas a prescribir a Luis, qué musculatura (mayoritariamente) le harás trabajar de cara a mejorar la función de su rodilla? Cuádriceps Sóleo Tibial anterior Todas son correctas. 7. Qué tipos de ejercicios recomendaras a Luis porque aumentan el flujo de sangre sinovial en su rodilla inflamada? a)Ejercicios de alto impacto b)Bicicleta c)Marcha d)B y C son correctas . 8. Luis tiene cuatro amigos, Roberto, Felipe, Iván y Paco que padecen artritis y también entrenan, pero ¿quién de los cuatro entrena de forma más correcta? Roberto hace ejercicios de flexibilidad 4 días a la semana porque son necesarios Felipe entrena fuerza 4 días a la semana y 1 día sprints Paco no hace nada, disfruta de la vida porque son dos días Iván hace ejercicio físico aeróbico con actividades que ejerzan poca tensión en las articulaciones. 9. Qué tipo de ejercitación sería la más correcta para Iván? Se deben incorporar ejercicios funcionales que repliquen las actividades de la vida diaria como ponerse de pie No se debe evitar el ejercicio intenso No se deben respetar los periodos adecuados de calentamiento y recuperación activa para la reducción del dolor No se ha de dar prioridad a la progresión en la duración de la actividad sobre la intensidad. 10. Lucía, la hermana de Luis, padece esclerosis múltiple y, al ver lo contento que está Luis entrenando contigo, ha decidido empezar a realizar ejercicio físico, qué deberías tener en cuenta en el diseño de su programa de entrenamiento? La importancia de realizar los ejercicios de fuerza a velocidad alta La resistencia a padecer infecciones debido a la imposibilidad de tomar inmunosupresores La importancia de la amplitud de movimiento en los ejercicios de fuerza La cantidad de repeticiones por grupo muscular. 11. Qué otros consejos le darías a Lucía para que tuviera en cuenta los días de entrenamiento? Variar la velocidad de ejecución de los ejercicios para mantener el interés Evitar la humedad corporal después de la ducha para prevenir infecciones Incorporar ejercicios de muy alta intensidad para estimular la respuesta inmunológica Realizar ejercicios en grupos musculares no necesarios para fortalecer áreas afectadas. 12. Sería interesante incluir ejercicios isométricos al inicio de la sesión a Lucía y a su hermano Luis? Sí, para proporcionar alivio analgésico en áreas con dolor No, porque sirven para mejorar la coordinación motora antes de los ejercicios dinámicos Sí, para aumentar la velocidad de transmisión nerviosa No, porque sirven para reducir el riesgo de fatiga muscular durante la sesión. 13. Qué tipo de entrenamiento de fuerza sería el más recomendable para Lucía? Entrenamiento de fuerza con repeticiones máximas Ejercicios de alta intensidad sin pausas entre series Entrenamiento cardiovascular en zona 4 Entrenamiento de fuerza con suficiente descanso entre series. 14. Iván ha llegado hoy al entrenamiento muy desanimada porque no entiende bien las causas de su patología, en un intento de explicarle las mismas, qué le dirías: Que es debida a una infección bacteriana o vírica Que es una alteración genética, metabólica, mecánica e inflamatoria Que la causa es por crujir las articulaciones Que se desconoce la causa exacta . 15. Felipe padece un episodio de inflamación aguda pero aun así ha venido a entrenar, que deberíamos tener en cuenta? No se puede entrenar con la presencia de inflamación aguda Se puede entrenar con inflamación aguda El entrenador debe valorar la situación Ninguna es correcta . 16. Al explicarle a Felipe determinadas cuestiones acerca de su patología, qué podríamos decirle? Se presenta en forma de inflamación en la articulaciones Está causada por fenómenos autoinmunes Produce dolor, hinchazón, calor, enrojecimiento y limitación del movimiento Todas son correctas (¿?) . 17. Carmen es una mujer de 35 años con un IMC de 18 que está preocupada por si tuviera riesgo de padecer cardiopatía isquémica y no sabe qué factores de riesgo incrementan la posibilidad de sufrir la patología, de todos los que te pregunta, señala el que no sería una causa de la cardiopatía isquémica: Edad avanzada Obesidad Alto nivel de colesterol LDL Bajo nivel de colesterol LDL. 18. Jose va a comenzar a realizar ejercicio bajo tu supervisión, pero acaba de tener un problema cardiaco y debe comenzar por la primera fase del programa de rehabilitación cardíaca según la OMS, ¿qué deberías hacer con Jose? Mejora de la condición física Mantenimiento Movilización precoz Ninguna de las anteriores. 19. Qué tipo de sesiones serían las que comenzarías a realizar el programa de ejercicio físico con Jose? El programa comenzará con sesiones de tiempo cortas (10-20 min), aumentando progresivamente (30-60 min) siempre que sea posible El programa comenzará con sesiones de tiempo cortas (5-10 min), aumentando progresivamente (20-30 min) siempre que sea posible El programa comenzará con sesiones de tiempo cortas (20-30 min), aumentando progresivamente (60-90 min) siempre que sea posible Ninguna de las anteriores. 20. Qué efectos físicos esperas encontrar en Jose después de estar entrenando contigo unas cuatro semanas? Aumento de la presión arterial Reducción de la FC en reposo y en esfuerzos submáximos Disminuye el colesterol HDL Disminuye el tamaño del corazón . 21. En el caso de la tensión arterial de Jose, cómo sería su tendencia al realizar una sesión de capacidad aeróbica? Disminuirá la PAS y se mantendrá la PAD Disminuirá la PAS y se aumentará o mantendrá la PAD Aumentará la PAS y disminuirá o se mantendrá la PAD La PAS y la PAD aumentarán o se mantendrán. 22. Mª Carmen va a comenzar un programa de ejercicio físico y en su familia hay antecedentes de HTA y ella presenta valores ligeramente elevados de TAS, ¿cuándo debería ser necesario un examen médico completo? En cualquier caso Solamente si presenta HTA de tercer grado En ningún caso, la HTA no es una patología importante En cualquier caso, excepto si la HTA es de primer grado. 23. Alfredo padece insuficiencia renal y quiere comenzar a entrenar con nosotros en Julio porque disminuye su carga de trabajo en la empresa, ¿qué deberíamos tener en cuenta a la hora de realizar las sesiones? Control constante de su frecuencia cardíaca Mantenerlo hidratado durante toda la sesión Control constante de los niveles de glucosa Todas las anteriores son correctas . 24. ¿Qué podría suceder si sometemos a Alfredo a un entrenamiento de fuerza de intensidades muy elevadas y elevado tiempo bajo tensión mecánica? El riñón debería filtrar mucha mioglobina y hay posibilidades de que no la depure bien y se podrían dar episodios de rabdomiólisis El riñón debería filtrar mucha hemoglobina y hay posibilidades de que no la depure bien y se podrían dar episodios de rabdomiólisis No pasaría nada, porque el riñón está preparado para este tipo de entrenamiento a estas intensidades No mejoraría ni su fuerza ni su hipertrofia muscular. 25. Para saber si una persona puede presentar diabetes, cuáles deben ser los valores normales de hipoglucemia, normoglucemia e hiperglucemia en ayunas? Hipoglucemia -70mg/dL, normoglucemia de 70mg/dL a 120mg/dL e hiperglucemia +120mg/dL Hipoglucemia -40mg/dL, normoglucemia de -40-80mg/dL a +80 mg/dL e +hiperglucemia 120mg/dL Hipoglucemia 55mg/dL, normoglucemia de 60mg/dL a 100mg/dL e hiperglucemia 100mg/dL Hipoglucemia 80mg/dL, normoglucemia de 80mg/dL a 130mg/dL e hiperglucemia 130mg/dL . 26. Rosa, una chica que entrena con nosotros desde hace algún tiempo, ha escuchado que la producción de insulina se incrementa al entrenar y nos pregunta por ello, qué deberíamos contestarle? Que al inicio de la sesión aumenta la producción de insulina Que al inicio de la sesión disminuye la producción de insulina Que el inicio de la sesión no afecta a la producción de insulina Ninguna de las anteriores . 27. Qué pasaría con los niveles de glucemia en sangre de Rosa al realizar ejercicio? El entrenamiento de fuerza disminuye la glucemia, el cardiovascular aumenta la glucemia y el hiit depende El entrenamiento de fuerza aumenta la glucemia, el cardiovascular reduce la glucemia y el hiit no varía la glucemia Mayoritariamente el entrenamiento de fuerza aumenta la glucemia, el cardiovascular reduce la glucemia y el hiit dependiendo del tipo El entrenamiento de fuerza disminuye la glucemia, el cardiovascular aumenta la glucemia y el hiit disminuye la glucemia siempre. Artritis reumatoide, indica la verdadera: se presenta en forma de inflamación en la articulaciones está causada por fenómenos autoinmunes produce dolor, hinchazón, calor, enrojecimiento y limitación del movimiento. todas son correctas . La artritis reumatoide: es un trastorno del tejido conectivo es un trastorno del tejido muscular es un trastorno del tejido óseo es un trastorno del tejido nervioso . Con artritis reumatoide: no se puede entrenar con la presencia de inflamación aguda se puede entrenar con inflamación aguda el entrenador debe valorar la situación ninguna es correcta . Cuáles son las causas de la artritis reumatoide? Alteración genética, metabólica, mecánica e inflamatoria Infección bacteriana o vírica Se desconoce la causa exacta Crujir las articulaciones . En qué situaciones aumenta el riesgo de padecer artrosis? Existencia de una lesión previa en la articulación IMC elevado Práctica continuada y repetitiva durante varios años de deportes con altos grados de carga articular. Todas son correctas. ¿Qué ejercicio aumenta el flujo de sangre sinovial en las articulaciones inflamadas? a) Ejercicios de alto impacto b) Bicicleta c) Marcha d) B y C son correctas. ¿Qué sucede si sometemos a Alfredo, que tiene insuficiencia renal, a un entrenamiento de fuerza de intensidades máximas? a. Sometemos al riñón a mucha mioglobina, por lo que no la depura bien y dañamos el músculo. Se dan episodios de rabdomiólisis. b. Sometemos al riñón a mucha hemoglobina, por lo que la depura bien y no dañamos el músculo. Se dan episodios de rabdomiólisis. c. No pasaría nada, porque el riñón está preparado para este tipo de entrenamiento a estas intensidades. d. Mejoraríamos su hipertrofia muscular. Nuestro cliente Jose Javier tiene insuficiencia renal. Como técnicos en la actividad física y el deporte, decidimos realizar un entrenamiento cardiovascular intenso (90% VO2MÁX). ¿Cuál sería la respuesta de su organismo frente a la actividad planteada? a. Se produce poco lactato por lo que el riñón no se verá afectado. b. No debemos de realizar este tipo de actividades ya que se produce mucho lactato y junto con ello, los iones de hidrógenos tienen que ser depurados por el riñón el cual no podrá hacerlo. c. Este ejercicio mejorará su Vo2max y la producción de lactato. d. Ninguna de las anteriores es correcta. ¿Qué efecto tiene el ejercicio regular en los vasos sanguíneos? a) Los endurece b) Los estrecha c) Mejora su elasticidad d) No tiene ningún efecto. ¿Cómo puede el ejercicio físico afectar la necesidad de medicación para la hipertensión? Aumenta la necesidad de medicación No tiene ningún efecto Puede reducir la necesidad de medicación Obliga a cambiar el tipo de medicación. Según las recomendaciones para el manejo de la obesidad en personas con una patología asociada, ¿cuál es el enfoque inicial más adecuado? Tratar la patología principal antes de abordar el sobrepeso o la obesidad. Mejorar la composición corporal, enfocándose en reducir el peso graso, antes de tratar la patología asociada. Implementar simultáneamente un tratamiento para la patología y un plan de reducción de peso graso. Enfocarse únicamente en la mejora de la condición física general sin prioridad específica entre la patología y la obesidad. En el contexto del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) para personas con obesidad, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre los períodos de trabajo y recuperación? Los períodos de trabajo en HIIT deben ser siempre cortos, de 6 a 20 segundos, con recuperación completa antes del siguiente intervalo. Los períodos de trabajo en HIIT pueden variar desde cortos (6-20 segundos) hasta largos (4-5 minutos) con diferentes combinaciones de tiempo de trabajo y recuperación. El HIIT es efectivo únicamente si se utilizan períodos largos de trabajo (4-5 minutos) con breves tiempos de recuperación. Los períodos de recuperación en HIIT deben ser siempre más largos que los períodos de trabajo para maximizar la quema de grasa en personas con obesidad. En el contexto del entrenamiento de fuerza para personas con obesidad, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta? Se deben realizar ejercicios multiarticulares con un peso que permita hacer 15 repeticiones, completando todas las repeticiones a máxima velocidad. Los ejercicios de fuerza deben centrarse en movimientos monoarticulares con repeticiones lentas y controladas. Se deben realizar ejercicios multiarticulares con un peso que permita hacer 15 repeticiones, pero se realizan solo la mitad de las repeticiones a máxima velocidad. El entrenamiento de fuerza debe ser secundario al entrenamiento aeróbico en personas con obesidad. . Señala la opción correcta Mayoritariamente el entrenamiento de fuerza aumenta la glucemia, el cardiovascular reduce la glucemia y el hiit dependendiendo del tipo El entrenamiento de fuerza disminuye la glucemia, el cardiovascular aumenta la glucemia y el hiit depende El entrenamiento de fuerza aumenta la glucemia, el cardiovascular reduce la glucemia y el hiit no varía la glucemia El entrenamiento de fuerza disminuye la glucemia, el cardiovascular aumenta la glucemia y el hiit disminuye la glucemia siempre. . ¿Qué hay que tener en cuenta al diseñar un programa de ejercicio para personas con esclerosis múltiple? La importancia de realizar los ejercicios de fuerza a velocidad alta. La resistencia a padecer infecciones debido a la posibilidad de tomar inmunosupresores. La cantidad de repeticiones por grupo muscular. La importancia de la amplitud de movimiento en los ejercicios de fuerza. ¿Por qué es interesante iniciar las sesiones de ejercicio de fuerza con ejercicios isométricos en pacientes con esclerosis múltiple? Para aumentar la velocidad de transmisión nerviosa. Para mejorar la coordinación motora antes de los ejercicios dinámicos. Para proporcionar alivio analgésico en áreas con dolor. Para reducir el riesgo de fatiga muscular durante la sesión. . ¿Qué tipo de entrenamiento es recomendado para pacientes con esclerosis múltiple? Entrenamiento de fuerza con repeticiones máximas. Ejercicios de alta intensidad sin pausas entre series. Entrenamiento cardiovascular en zona 4. Entrenamiento de fuerza con suficiente descanso entre series. . Cuales son los efectos del ejercicio físico sobre una persona con obesidad. Aumento del gasto calórico. Aumenta la oxidación de las grasas Es mayor en hombres que en mujeres Todas correctas. ¿Qué define a la enfermedad renal crónica (ERC)? a) Tasa de filtrado glomerular > 90 ml/min/1,73 m² durante 3 meses b) Tasa de filtrado glomerular < 60 ml/min/1,73 m² o daño renal persistente durante al menos 3 meses. c) Solo la presencia de daño renal temporal. d) La eliminación de proteínas de la dieta.

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