FISIOLOGIA DEL EJERCICIO: INTEGRACION. TODO 1

Indica el enunciado correcto respecto a las adaptaciones óseas: Es necesario un ejercicio de una duración prolongada para que se inicie el proceso de adaptación. El ejercicio habitual repetido en el tiempo es el que presenta mayores efectos. Las adaptaciones son impulsadas por cargas estáticas más que por cargas dinámicas. La realización de carrera cuesta abajo muestra una mayor estimulación que en el plano horizontal.

Señala cual de las siguientes características sedan en la Fase III propuesta por Skinner y McLellan: H+ amortiguados casi en su totalidad por el bicarbonato. Aumento drástico de la concentración de lactato. Reclutamiento fibras tipo I. Empiezo a acumular lactato (umbral láctico 2 mmol).

Señala cuál de los siguientes parámetros, aunque mejore con la realización del entrenamiento, no es limitante en el VO2max. Capacidad de transporte de 02. Vascularización de las fibras musculares. Gasto cardíaco. Número, tamaño y eficiencia de las mitocondrias.

¿Cuál de los siguientes parámetros será condicionante en el VO2max?. Diferencia arterio venosa oxígeno. Todas las respuestas son correctas. Frecuencia cardíaca. Volumen sistólico.

La principal diferencia entre la respuesta y la adaptación al ejercicio es: Las respuestas son crónicas y se mantienen en el tiempo, siendo las adaptaciones agudas y cesando al finalizar el estímulo de entrenamiento. Las adaptaciones son crónicas mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio. Las respuestas pueden ser genotípicas o fenotípicas. Una adaptación al ejercicio es el aumento de la FC durante la realización de actividad física y un respuesta el aumento del tamaño cardíaco.

La fase que se produce al comienzo del ejercicio en la cual el consumo de 02 es menor al que corresponde para esa intensidad y que posteriormente se adapta se denomina: Fase aláctica. EPOC. Déficit 02. Deuda 02.

Señala la afirmación correcta: Las ganancias de fuerza pueden obtenerse sin cambios estructurales en los músculos, pero no sin adaptaciones nerviosas. La tensión producida será mayor cuando se recluten de forma simultánea el mayor número posible de unidades motoras y cuando la frecuencia de estimulación es mayor. La magnitud de la hipertrofia no siempre se correlaciona con las ganancias de fuerza muscular. Todas las respuestas son correctas.

El componente lento del VO2 se manifestará en ejercicios realizados: En intensidades constantes por encima del umbral aeróbico. En intensidades constantes por debajo del umbral aeróbico. All-out. En intensidades incrementales y progresivas.

El Síndrome general de Adaptación definido por Hans Selye nos explica el proceso de adaptación de un sujeto ante una situación de estrés. Señala la respuesta incorrecta: Si el estímulo que ocasiona el estrés actúa durante demasiado tiempo, ocasionará una fase de extenuación. Las respuestas presentadas por el organismo pueden ser específicas o inespecíficas. Durante el entrenamiento de fuerza neuromuscular, si el estímulo es insuficiente, no ocasionará una adecuada fase de alarma, que servirá como estímulo de entrenamiento. La fase de recuperación se caracteriza por un aumento de la acumulación de metabolitos y depleción de sustratos energéticos.

Señala cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta: Lo halterófilos olímpicos muestran un 50% más de mineral óseo en comparación con lanzadores, o corredores en las extremidades inferiores. En todos aquellos deportes que se realizan predominantemente con un miembro (tenis, bádminton, béisbol) la masa ósea del miembro dominante es entre un 2-15% menor en contenido mineral. El reposo absoluto incrementará la reabsorción ósea y disminuirá el contenido mineral entorno a un 0,4%, aumentando hasta entre un 4 y un 7% en aquellos huesos que habitualmente soportan más peso. La práctica de deportes de carrera de resistencia (maratón, campo a través) produce un incremento del mineral óseo en las extremidades.

Indica cuál de las siguientes no se considera como una de las principales causas de las DOMS: Acumulación y cristalización de ácido láctico. Ruptura membrana celular. Daño muscular. Inflamación muscular.

La metodología que se basa en la relación existente entre el VCO2 y el VO2 se denomina: EMG. Equivalentes ventilatorios. Vslope y está indicada para cardiópatas. Doble producto y está indicada para cardiópatas.

Mediante el método de la deflexión de la frecuencia cardíaca, ¿qué umbral podremos identificar cuando se produzca la deflexión de la FC (no en todos los casos)?. VT2. Ninguno ya que es un método que no identifica los umbrales. VT1. Ambos umbrales.

Que puntuación es necesario alcanzar como mínimo en la escala de percepción subjetiva del esfuerzo, para ser utilizado como indicador de maximalidad en una prueba de esfuerzo independientemente de la edad. 18. 16. 20. 15.

Señala cuál de los siguientes enunciados es incorrecto respecto a las adaptaciones en el umbral de lactato: Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción, un aumento de la eliminación y una mejora del metabolismo oxidativo. Un programa de entrenamiento anaeróbico desplazará el umbral de lactato hacia la derecha. En un sujeto entrenado el inicio de la acumulación de lactato se producirá a una menor intensidad que en un sujeto no entrenado.

La cantidad total de ATP que puede ser resintetizado por procesos metabólicos anaeróbicos y sin la producción de lactato constituye la: Capacidad anaeróbica aláctica. Capacidad anaeróbica láctica. Potencia anaeróbica láctica. Potencia anaeróbica aláctica.

El proceso inflamatorio ocasionará una disminución del rendimiento, debido a: La interrupción física del músculo. Insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción. Pérdida de proteínas contráctiles. Todas las respuestas son correctas.

La principal diferencia entre el VO 2max y el VO 2pico es: En el VO2max no se alcanzan los criterios de maximalidad. El VO2pico es aquel alcanzado por sujetos con mala condición física, baja motivación o sujetos con patologías, que no pueden alcanzar un estado estable. El VO 2max representa el máximo consumo de oxigeno sin producirse un estado estable del V02 y sin la necesidad de alcanzar los criterios de maximalidad. En el VO2pico se alcanza un estado estable del V02.

¿Cerca de qué intensidad realizará un sujeto una prueba de resistencia aeróbica como es una maratón?. Intensidad del umbral de lactato situado en torno a 4mmol/L. Intensidad de la potencia crítica. Intensidad correspondiente a VT1 o un poco por encima. Intensidad del umbral de lactato determinado mediante MLSS.

A la hora de realizar un entrenamiento aeróbico se producen una serie de adaptaciones en el cuerpo. Indique cuál de estas adaptaciones es incorrecta: Se produce un aumento del volumen sistólico y por lo tanto del gasto cardíaco. El VO2max será mayor que antes de la realización del entrenamiento aeróbico. Aumento del número de capilares en las fibras tipo I principalmente, al igual que aumenta el tamaño del corazón y la frecuencia cardíaca. Se produce un aumento del tamaño del corazón, así como el tamaño y número de mitocondrias y la frecuencia cardíaca disminuye.

La meseta del VO2 es definida como: “un pequeño o no incremento del VO2 en respuesta a un incremento de la tasa de trabajo”. Si queremos determinar el VO2max, ¿qué valor no podrá superar esa meseta?. ≤150ml·min^-1. ≤100ml·min^-1. ≤200ml·min^-1. ≤50ml·min^-1.

¿Qué umbral podremos determinar mediante el doble producto?. VT1. Ninguno ya que es un método indicado para cardiópatas y no es aconsejable realizar esta prueba. Ambos umbrales. VT2.

Mediante la metodología de los equivalentes ventilatorios identificaremos el VT1 o umbral aeróbico cuando. Primera pérdida de la linealidad de VE marcado aumento de VE/VCO2 y descenso de FECO2 Y PET CO2. Primera pérdida de la linealidad de VE, disminución de VE/V02 sin cambio en VE/VC02 y aumento de FEO2 у РЕТ 02. Primera pérdida de la linealidad de VE marcado aumento de VE/VC02 y aumento de FECO2 y PET CO2. Primera pérdida de la linealidad de VE, aumento de VE/VO2 sin cambio en VE/VC02 y aumento de FE02 Y РЕТ 02.

Señala cual de las siguientes definiciones se corresponde con las siglas ACSA. Aumento de hipertrofia muscular. Área de sección transversal. Sección transversal anatómica del músculo. Sección transversal fisiológica.

¿Qué tipo de ejercicio ocasionará una ÉPOCA de mayor duración y cantidad de O2 consumido?. Ejercicio aeróbico a baja intensidad (60-70% VO2max). Ejercicio aeróbico a baja intensidad (30-40% VO2max). Ejercicio aeróbico a baja intensidad (40-50% VO2max). Esfuerzo All-out.

Cuál de las siguientes condiciones deben cumplirse para valorar el VO2max: Realizar un calentamiento previo no es necesario ya que ni modifica los resultados de VO2max. Deben ser progresivos con aumentos bruscos de la intensidad para que el sujeto alcance su máximo. Cualquier protocolo es apto de aplicación para cualquier sujeto. La duración estándar será de entre 8-10 minutos.

El tipo de contracción o ejercicio, que principalmente o que mayor incidencia va a tener en el origen de la inflamación muscular es: Correr cuesta abajo. Ciclismo. Natación. Subir escaleras.

El oxígeno consumido durante la fase láctica de la deuda de oxígeno es utilizado preferentemente para. Restaurar los valores tisulares de O2. Suministrar O2 al miocardio y al sistema respiratorio. Resíntesis de glucógeno. Resíntesis de fosfágenos.

Señala qué tipo de fibra va a presentar mayor cantidad de mioglobina: Tipo I. Tipo IIb. Tipo IIa. Tipo IIx.

¿Cuál de los siguientes criterios es erróneo para determinar que un sujeto ha alcanzado el máximo en una prueba de esfuerzo para determinar su VO2max?. Un incremento menor de 150 ml·min-1 de VO2 aunque aumente la intensidad. Que la concentración de lactato sea superior a 8 mmol∙1-1. Que el intercambio respiratorio sea mayor que 1,1. Es imprescindible que el sujeto alcance su FCmax teórica.

El entrenamiento de resistencia ocasionará: Selecciona una: Disminución de la velocidad de liberación de los ácidos grasos y aumento de la utilización del glucógeno, como consecuencia del aumento de la capacidad de entrenar a mayor intensidad. Disminución de la capacidad de oxidación de los ácidos grasos ya que se optimiza la utilización de hidratos de carbono. Una modificación de la intensidad a la cual se produce la utilización de una u otra vía metabólica. Un aumento de los depósitos de hidratos de carbono, y una disminución de los depósitos de triglicéridos ya que se metabolizan durante el entrenamiento.

Hay diversas adaptaciones cardiovasculares al ejercicio. ¿Cuáles son las adaptaciones del ejercicio anaeróbico?. Aumento de reservas de ATP, encimas clave de la glucolisis anaeróbica, VO2max y descenso de lactacidemia. Ninguna respuesta es la correcta. Aumento de la capacidad de trabajo máximo, VO2max, volumen sistólico máximo, gasto cardíaco máximo, aumento diferencia arteriovenosa de O2 y descenso de lactacidemia. Diminución de reservas de ATP, encimas clavde de la glucolisis anaeróbica, VO2max y aumento de lactacidemia.

El proceso de la hipertrofia muscular: Selecciona una: Es definida como un aumento del área de la sección transversal, facilitando el incremento del material contráctil. Es el resultado de un aumento de la síntesis de proteínas, una disminución de la degradación de proteínas o de ambos mecanismos a la vez. Es frecuente encontrar que aquellas personas con un mayor porcentaje de fibras rápidas, muestran mayores aumentos de la sección transversal del músculo estimulado. Todas las respuestas son correctas.

Una adaptación al entrenamiento de resistencia es: Disminución de la intensidad a la que empezamos a metabolizar hidratos de carbono. Disminución de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante. Aumento de la intensidad a la que las grasas constituyen una fuente energética predominante. Disminución de la intensidad a la que metabolizamos hidratos de carbono como fuente predominante.

¿Cuál de los siguientes es un indicador para detectar el umbral anaeróbico?. Aumento en el cociente respiratorio (RER). Aumento de la concentración de lactato con respecto a los valores de reposo. Disminución de la concentración de bicarbonato en la sangre arterial (descenso pH). Todas las respuestas son correctas.

Cual de las siguientes adaptaciones no se producirán como consecuencia del entrenamiento aeróbico. Disminución de la velocidad de liberación de los ácidos grasos. Aumento del almacenamiento de triglicéridos. Aumento de las enzimas responsables de la betaoxidación. Ahorro del glucógeno muscular.

La forma y la calidad del sistema óseo de un sujeto dependerá de diversos factores, señala la respuesta incorrecta. La orientación de las fibras de colágeno óseas no sufre modificaciones a lo largo de la vida, está determinada genéticamente. Un estado nutricional deficiente ocasionará deficiencias en el sistema óseo. La solicitación mecánica (estímulos) va a determinar la calidad y densidad ósea. El estado del sistema endocrino, concretamente glándulas como la tiroides, tiene estrecha relación con el estado del sistema óseo.

Indica cuál de los siguientes conceptos no se relaciona con el umbral aeróbico: Primer incremento del lactato. Inicio del acúmulo de lactato en sangre (OBLA). VT1. Inicio del acúmulo de lactato en plasma (OPLA).

Respecto al déficit de O2, señala la respuesta correcta: Un sujeto entrenado presentará un menor déficit de O2. Un sujeto entrenado presentará un mayor déficit de O2. Un sujeto entrenado alcanza un estado estable más tarde pero un menor déficit. Tanto en sujetos entrenados como en no entrenados el déficit es igual lo que cambia es la deuda o EPOC.

Durante el proceso de adaptación, señala la respuesta correcta: La repetición de estímulos por debajo del umbral puede ocasionar adaptaciones. Todas las respuestas son correctas. Un estímulo que se encuentre a nivel umbral provoca adaptaciones. Si el estímulo es demasiado elevado y se repite en el tiempo puede ocasionar sobreentrenamiento.

Un sujeto sedentario se pone en contacto con nosotros para contratarnos como entrenadores personal, le decimos que antes de llevar a cabo el programa vamos a realizarle una evaluación de la condición física para ver su estado inicial y prescribirle el ejercicio de una forma individualizada, ¿qué test es el más oportuno para determinar su VO2max?. Course Navette. Yo-Yo test IR 1. Wingate. Rockport test.

El orden correcto de las diferentes fases del síndrome general de adaptación es: Resistencia, alarma, agotamiento. Shock, Resistencia y Colapso. Colapso, Resistencia y Shock. Alarma, resistencia, agotamiento.

Indica cuál de los siguientes ejercicios provocará un mayor aumento de BAP. Ejercicio aeróbico de alta intensidad. Ejercicios de impacto (pliometría). Bicicleta estática. Natación.

Señala cuál de las siguientes modificaciones se trata de una adaptación al ejercicio físico y no una respuesta después de la realización de un programa de entrenamiento: Deflexión de la FC. Disminución del la FC a una misma intensidad de ejercicio. Incremento de la FC durante la realización del ejercicio en función del incremento de la intensidad. Aumento del a FC antes de comenzar el ejercicio (anticipatoria).

La fase de ejercicio, en la cual el exceso de O2 consumido se utiliza para suministrar O2 al miocardio y contrarrestar el coste de la termorregulación es: En el déficit de oxígeno. Fase aláctica de la deuda de O2. Fase aláctica del déficit de O2. Fase láctica de la deuda de O2.

El entrenamiento de resistencia aeróbica, ocasionará una serie de adaptaciones en el organismo del deportista, señala cuál de las siguientes adaptaciones NO se produce después de un programa de entrenamiento aeróbico: El entrenamiento de resistencia ha mostrado un aumento del contenido de mioglobina en un 75-80%. Como los procesos de obtención de energía en este tipo de actividad se realizan en el citosol, se producirá un descenso en el número de mitocondrias. El entrenamiento de resistencia ocasionará un aumento entre un 5% y un 10% más de capilares en los músculos ejercitados en comparación con sujetos sedentarios. Aumento del tamaño de las fibras tipo I mayor que las fibras tipo II.

Durante la realización de un programa de entrenamiento de fuerza neuromuscular, señala la respuesta incorrecta: El posible que un miembro lesionado experimente menores pérdidas de rendimiento si entrenamos el miembro opuesto, debido al “cross over training effect”. En las primeras fases del entrenamiento de fuerza, las ganancias se deben al aprendizaje del patrón de movimiento y al reclutamiento. Las ganancias de fuerza no se deben únicamente a la activación agonista, sino también a la coactivación antagonista demasiado baja en sujetos desentrenados. Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras.

El consumo de oxígeno en reposo es considerado como la unidad metabólica o MET y equivale a: 5 ml∙kg-1∙min-1. 5,5 ml∙kg-1∙min-1. 3,5 ml∙kg-1∙min-1. 3 ml∙kg-1∙min-1.

Entre los diferentes factores de rendimiento en corredores de élite de larga distancia, ¿cuál de los factores va a ser más diferenciador del éxito deportivo?. VO2max. Umbral anaeróbico. Eficiencia energética. Todos los factores.

¿Cuál es una de las principales ventajas de realizar un test corriendo sobre un tapiz rodante a un test en un cicloergómetro?. Ocupan poco espacio. Estabilidad de las señales registradas. Participa una menor masa corporal. Es un ejercicio habitual.

¿Cuál es el porcentaje del organismo que deberíamos de implicar para estimar el VO2max sin infraestimarlo?. Dependerá de la especialidad deportiva en la que realicemos la evaluación. Mayor del 50% ya que si utilizamos un porcentaje menor fatigamos esa musculatura sin alcanzar el máximo. Mayor del 50% para alcanzar el VO2pico y no el VO2max. Menor del 50% para así alcanzar el VO2max y no el VO2pico.

Las principales características de la fase III del modelo trifásico de Skinner y McLellan son: (señala la respuesta incorrecta). VE aumenta y tiene un punto de ruptura (VT1 para expulsar CO2). Al aumentar más la VE que el VO2 aumento de la PET O2. Aumento CO2 ocasionando aumento de la ventilación (Que aumenta más que el VO2). Aumento elevado de la concentración de lactato.

El entrenamiento de fondo o de resistencia aeróbica ocasiona: El gasto cardíaco en intensidades máximas aumenta considerablemente como consecuencia del entrenamiento. El volumen sistólico aumenta, debido al aumento del volumen diastólico final como consecuencia del mayor volumen sanguíneo. La frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio submáximo disminuye considerablemente. Todas las respuestas son correctas.

El factor que va a condicionar en un 70-85 el VO2max es el: GQ. VS. Dif (a-v)O2. FC.

Tradicionalmente se pensaba que los mecanismos de la hipertrofia muscular eran 4 mecanismos distintos, sin embargo en la actualidad uno de ellos no se tiene en tanta consideración, indica de cuál se trata: Mecanismo hormonal. Tensión mecánica. Daño muscular. Estrés metabólico.

Señala la secuencia correcta, mediante la cual transcurre la mejora de la fuerza neuromuscular: 1o Hipertrofia. Coordinación intra e intermuscular. 3o Cambios en las proteínas contráctiles. 1o Mejora neural. 2o Cambios proteínas contráctiles. 3o Cambios estructurales (hipertrofia). 1o Mejora neural. 2o Cambios proteínas contráctiles. 3o Cambios estructurales (hipertrofia). 1o Hipertrofia. 2o Cambios proteínas contráctiles. 3o Mejora neuromuscular.

¿Cuál es el tiempo máximo en el que la síntesis de proteínas se mantiene por encima de los valores basales?. 1 mes. 1 mes. 48 h. 1 semana.

Señala la respuesta incorrecta respecto a las células satélite: Son denominadas precursoras, ya que pueden intervenir en el proceso de hiperplasia con la consiguiente hipertrofia. El tipo de ejercicio que más activará las células satélite es el isométrico ya que es el que más daño muscular origina. Se encuentran en la periferia de las fibras musculares. Una de las principales diferencias con las fibras musculares, es que las células satélites son mononucleadas.

Después de la realización de un programa de entrenamiento neuromuscular. Aumentará el número de unidades motrices reclutadas, relacionado con la coordinación intermuscular. Disminuirá el número de unidades motrices reclutadas, relacionado con la coordinación intermuscular. Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intramuscular. Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intermuscular.

La participación coordinada de los músculos agonistas con una menor activación del antagonista realizando un movimiento más organizado se denomina. Coordinación intermuscular. Inhibición autogénica. Coordinación intramuscular. Cros over training effect.

Tras la realización de un programa de entrenamiento idéntico (mismas cargas y duración), tanto para miembros superiores como inferiores, señala la respuesta correcta. Las ganancias de la sección transversal del músculo son mayores en los miembros superiores. Las ganancias son similares ya que el programa de entrenamiento es idéntico. Ninguna de las respuestas es correcta. Las ganancias de la sección transversal son mayores en los miembros inferiores.

Señala la respuesta incorrecta respecto a las adaptaciones estructurales como consecuencia del entrenamiento: La síntesis de proteínas aumenta inmediatamente después de la sesión de entrenamiento, mostrando su pico a las 24 h después del ejercicio, manteniéndose elevado desde 2-3 horas tras finalizar el ejercicio, hasta las 48 horas posteriores. Si analizamos las ganancias en el ACSA en función del miembro superior o inferior, obtenemos que se producen mayores aumentos en los músculos de los miembros superiores con respecto de los inferiores. Los aumentos del tamaño de la sección transversal muscular ocasionados por el entrenamiento, no siempre irán acompañadas de un aumento de la fuerza del sujeto. La fuera muscular, el ACSA y CSA de las mujeres con respecto a la de los varones se sitúa en torno al 60-80%.

Señala cuál de las siguientes adaptaciones NO se producirá como consecuencia del entrenamiento anaeróbico. El entrenamiento anaeróbico (30 s) incrementa la actividad de las enzimas glucolíticas, fosforilasa, fosfofructoquinasa (PFK) y lactatodeshidrogenasa (LDH) entre un 10% y un 25%,. Un desplazamiento del umbral de lactato a la derecha. Los estudios realizados han descubierto que los halterófilos de élite tienen mayor número de capilares por fibra muscular que los sedentarios y deportistas de resistencia. Durante este entrenamiento se reclutan básicamente fibras tipo IIa y tipo IIb, por lo que se producirá un aumento en la sección transversal de este tipo de fibras.

La capacidad del músculo esquelético activo para extraer el O2 que llega a través de la circulación de la sangre arterial, va a ser un condicionante fundamental en la capacidad del organismo del consumir O2, y estará determinado por. Mecánica ventilatoria. Ventilación alveolar. Permeabilidad de la vía aérea. Número y tamaño de las mitocondrias.

Como preparadores físicos de un equipo de deporte colectivo (baloncesto, fútbol...), vamos a evaluar los efectos que la pretemporada que hemos diseñado ha tenido en el rendimiento de nuestros jugadores, ¿Cuál de los siguientes test sería el más apropiado para evaluar indirectamente la evolución en el VO2max?. Rockport test. Yo-Yo IR 1 test. Course Navette. Wingate.

Respecto a las DOMS (señala el enunciado incorrecto). Un sujeto entrenado presentará menores DOMS que un sujeto no entrenado. La crioterapia (inmersión en agua fría) después del entrenamiento puede reducir las DOMS. La acumulación de lactato y su posterior cristalización es una de sus principales causas. La acumulación de lactato y su posterior cristalización es una de sus principales causas.

Señala la respuesta incorrecta respecto al lactato: Una persona desentrenada presenta el umbral de lactato a una menor intensidad. Un sujeto entrenado puede realizar actividad física a un menor porcentaje del VO2max sin que el lactato empiece a acumularse en la sangre. Un programa de entrenamiento aeróbico desplazará el umbral de lactato hacia la derecha. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción y un aumento de la eliminación.

De los siguientes tipos de ejercicio, ¿cuál crees que va a ocasionar una mayor respuesta inflamatoria la primera vez que lo realice un sujeto?. Ciclismo. Correr cuesta abajo. Nadar. Caminar.

La principal diferencia entre el comportamiento del VO2 ante ejercicios con una carga progresiva o ante ejercicios con una carga constante es. EL VO2 ante un ejercicio de tipo incremental aumentará progresivamente en función de la intensidad hasta alcanzar el estado estable que coincidirá con el umbral anaeróbico. El VO2 ante un ejercicio de tipo incremental aumentará al comienzo del ejercicio drásticamente (déficit de oxigeno) para posteriormente estabilizarse y mantenerse constante durante el ejercicio hasta la recuperación (deuda de oxigeno). El VO2 durante un ejercicio incremental mantiene una linealidad con la intensidad y aumento de la misma durante el ejercicio, hasta alcanzar el máximo. EL VO2 ante un ejercicio de tipo estable aumenta progresivamente hasta alcanzar el máximo, momento en el que manifestará un comportamiento tipo meseta.

Sabemos que en el entrenamiento de la fuerza, las ganancias se producen en primera instancia por adaptaciones neurales, señala la respuesta falsa: Las adaptaciones neurales siempre van acompañadas de hipertrofia. Las adaptaciones neurales se asocian a cambios en la musculatura agonista o antagonista. Las adaptaciones neurales abarcan el aprendizaje y la coordinación. Las adaptaciones neurales mejoran la coordinación intra e ínter muscular.

Señala cuál de las siguientes adaptaciones como consecuencia del entrenamiento aeróbico es incorrecta: Aumento capacidad oxidar ácidos grasos (especialmente triglicéridos acumulados en músculos activos). Aumento FC (reposo, a una intensidad dada y pequeño descenso de FCmax). Incremento de la capacidad de las fibras musculares de generar ATP a través de procesos aeróbicos. mento capilarización músculos entrenados.

La cantidad máxima de ATP resintetizada por unidad de tiempo, por parte del metabolismo anaeróbico pero sin producción de lactato será la: Capacidad anaeróbica lactica. Potencia anaeróbica lactica. Capacidad anaeróbica aláctica. Potencia anaeróbica aláctica.

Cuál es la causa de que un sujeto desentrenado, presente un mayor VO2max que un sujeto sedentario?. Mayor volumen sanguíneo. Mayor volumen sistólico. Mayor diferencia arterio-venosa de O2. Mayor FCmax.

Cuál de las siguientes adaptaciones se conseguirá como consecuencia del entrenamiento aeróbico a nivel vascular. Disminución del tamaño de los capilares como consecuencia de la tensión ejercida. Aumento del número de capilares sanguíneos, musculares, cardíacos y pulmonares. Disminución de la sangre que llega a los músculos como consecuencia de la mayor eficiencia de estos. Todas las respuestas son correctas.

Señala cuál de las siguientes afirmaciones respecto a las adaptaciones como consecuencia del entrenamiento aeróbico es correcta: Aumento de la HRR, del tamaño del corazón y del número de mitocondrias cardíacas. Aumento de la actividad enzimática, del volumen sistólico, del número de capilares y disminución de la HRR y del VO2max. Aumento número de capilares, aumento de la tensión arterial en reposo y disminución de la frecuencia cardíaca. Aumento de la vascularización cardíaca, pulmonar y muscular, disminución de la HRR.

Cuál de los siguientes cambios se producirán como consecuencia del entrenamiento: El gasto cardiaco en intensidades máximas aumenta considerablemente como consecuencia del entrenamiento. El entrenamiento de deportes de fondo ocasiona que el volumen sistólico aumente. La FC en reposo y durante el ejercicio submáximo disminuye considerablemente como consecuencia del entrenamiento de fondo. Todas las respuestas son correctas.

La inflamación muscular como resultado de la acumulación de los productos de deshecho del metabolismo y del edema en los tejidos ocasionará una disminución del rendimiento debido a: ( señala la incorrecta). Pérdida de proteínas contráctiles. Insuficiencia en el mecanismo de excitación-contracción. La interrupción física del músculo. Se reduce la coactivación de los músculos antagonistas.

¿Cuál de estas definiciones NO corresponde a la definición de adaptación al ejercicio?. Capacidad de todo ser vivo, para acomodarse a las condiciones del medio ambiente. Cambios espaciados sobre varias estructuras o funciones del organismo, que dificultan las respuestas al realizar actividad física. Proceso mediante el cual un individuo es capaz de adecuarse a las condiciones estimulantes del entorno, ya sean naturales o artificiales, mediante un desarrollo morfofuncional o comportamental, que posibilita aumentar su potencial vital y su capacidad de respuesta para estabilizar las condiciones normales de existencia ante tales demandas. Cambios persistentes sobre una estructura o función del organismo, que facilitaran las respuestas fisiológicas cuando se realice la actividad física.

La frecuencia cardíaca (FC) es junto al volumen sistólico componente del gasto cardíaco. Señale la respuesta incorrecta: La frecuencia cardíaca basal disminuye tras la realización de un programa de entrenamiento de resistencia. La frecuencia cardíaca de recuperación es la tasa en la que la FC decrece después de un ejercicio máximo o submáximo. La frecuencia cardíaca máxima tiende a ser estable modificándose exclusivamente con la edad, aunque estudios han sugerido que puede reducirse tras un período de entrenamiento. La FC basal aumenta tras la realización de un programa de entrenamiento de resistencia.

Señala en qué fase el exceso de O2 es consumido para restaurar los valores tisulares de O2: En el déficit de oxígeno. Fase láctica. Todas las respuestas son incorrectas. Fase aláctica.

Una de las principales adaptaciones que vamos a conseguir con el entrenamiento y que va a originar un mayor volumen sistólico es: Disminución de la fracción de eyección. Mayor cantidad de sangre disponible. Aumento del volumen sistólico final. Mayor contractibilidad.

Proceso natural de formación de nuevos vasos sanguíneos o vascularización: Angiolisis. Angioma. Angiogénesis. Angioplastia.

Sobre que cavidad cardíaca va a originar el ejercicio mayor incidencia. Ventrículo izquierdo. Ventrículo derecho. Aurícula derecha. Aurícula izquierda.

Señala la afirmación correcta respecto a los cambios que vamos a obtener en la frecuencia cardíaca como consecuencia del entrenamiento. La FC basal, aumentará el numero de latidos para ser más eficiente en reposo sin producirse cambios en la FCmax. La FCmax aumentará y disminuirá la FC basal y la FC de recuperación. Tanto la FC basal, como la FCmax y la FC de recuperación pueden disminuir como consecuencia del entrenamiento. La FC de recuperación aumentará para permitir una mayor aportación de nutrientes y optimizar la recuperación y la FC basal y durante el ejercicio disminuirá.

Siendo conscientes que en todas las intensidades habrá diferencias entre el gasto cardíaco entre sujetos entrenados y no entrenados, ¿a qué intensidad se van a producir mayores diferencias en este parámetro?:. Reposo. Recuperación. Ejercicio máximo. Ejercicio submáximo.

A nivel general y teórico, ¿Qué tipo de entrenamiento va a ocasionar un mayor aumento del volumen y masa ventricular y cual un mayor grosor de las paredes cardíacas?: Entrenamiento de maratón, mayor grosor de las paredes cardíacas y entrenamiento de hipertrofia muscular mayor volumen y masa ventricular. Entrenamiento dinámico mayor volumen y masa, y entrenamiento contra resistencia(fuerza) mayor grosor ventricular. Entrenamiento dinámico mayor grosor y entrenamiento contra resistencia (fuerza) mayor volumen y masa cardíaca. Ninguna es correcta.

El lactato se produce por el metabolismo anaeróbico y es un indicador del rendimiento aeróbico. Señala la respuesta incorrecta. Un sujeto entrenado puede realizar actividad física a un mayor porcentaje de VO2max sin que el lactato comience a acumularse en la sangre. Un programa de entrenamiento desplazará el umbral del lactato hacia la izquierda. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción y un aumento de la eliminación. La reducción de los valores de lactato con el entrenamiento es atribuible a una combinación de una menor producción y un aumento de la eliminación.

¿A qué fase corresponde el momento en el que se empieza a acumular lactato y se produce CO2 como resultado del tamponamiento del lactato, del modelo trifásico propuesto por Skinner y Mclellan? Seleccione una: Fase II. Fase II. Fase IV. Fase I.

¿Cuál de los siguientes protocolos es el más adecuado de aplicar en sujetos con cardiopatías para determinar su VO2max?. Naughton. Astrand. Bruce. Protocolo en rampa.

Cuál es el test que más frecuentemente se utiliza para la medición del rendimiento anaeróbico. Test de Course Navette. Test Balke. Test cooper. Test Wingate.

En qué grupo de población obtendremos un mayor aumento del VO2max con el entrenamiento: Adultos activos. Niños. Atletas de élite. Sedentarios.

¿Durante cuánto tiempo pueden ser mantenidos ejercicios a una intensidad de MLSS?. 60-120. 15-45. 6-11. 45-60.

MCR hace referencia a: Tasa de aparición de lactato. Monocarboxilato. Tasa de aclaramiento metabólica. Tasa de aclaramiento metabólica.

En la lanzadera de lactato célula a célula, señala cuál de los siguientes tejidos va a consumir menos cantidad de lactato: El cerebro. El hígado. El músculo. El corazón.

Respecto a la determinación del máximo lactato en estado estable: Se precisan al menos fases de trabajo de 15-20 min intercaladas con 40 minutos de recuperación. Es necesario realizar fases de trabajo de 60 min, 30-40 de ejercicio más 20 min para determinar el lactato. Es preciso que en los últimos 20 min de la fase la concentración no aumente más de 1 mmol. Los estadíos tienen que tener al menos 3 min de duración.

La concentración elevada muscular de H+ podría disminuir la función muscular debido a (señala la incorrecta): Reduciendo la activación de los puentes cruzados por la competición por el calcio. Inhibiendo la ATPasa miofibrilar. Reduciendo la máxima tensión. Aumentando la máxima velocidad de contracción.

Respecto a la acidosis metabólica y fatiga: La acumulación de lactato se produce por un aumento de la producción en la mitocondria. El lactato no es el principal responsable, sino los H* y el Pi. El lactato se producirá en la mitocondria y podrá utilizarse en el citoplasma mediante la lanzadera intracelular. La elevada producción de lactato durante ejercicios de alta intensidad ocasionará un aumento de la acidosis y fatiga.

Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo ll y en la salida de lactato dentro de la célula. МСТ 4. MCR. MCT 1. El monocarboxylato de las fibras rápidas está experimentado en la introducción no en la extracción.

En la lanzadera de lactato célula a célula, el principal tejido que va a consumir lactato es: El hígado. El músculo. El corazón. El riñón.

A medida que aumenta la concentración de las catecolaminas circulantes, la producción de lactato: Disminuye. Aumenta. No se modifica. Ninguna es correcta.

La principal hormona participante en la termogénesis es: Todas son correctas. Noradrenalina. Adrenalina. Epinefrina.

Cuál de las siguientes medidas de hiperhidratación es incorrecta: 400-600 ml 20 min antes de comenzar la competición. Al menos 500 ml antes de dormir la noche anterior. 500 ml al despertar el día de la competición. 500 ml 5 min antes de comenzar la competición.

El ejercicio realizado en ambiente cálido tendrá como respuesta: Disminución del VO2. Disminución de la producción de sudor. Disminución de la intensidad de la respiración. Disminución del glucógeno muscular.

La principal desventaja de la realización de actividad física en condiciones de alta humedad respecto a la termorregulación es: La piel se deshidrata debido a la rápida perdida de sudor. Al no evaporarse el sudor no se pierde calor. Se ocasiona más sudor debido a la humedad, aumentado la termorregulación. Se pierde más calor debido a la mayor cantidad de sudor producido.

La deshidratación comprometerá la función fisiológica y la termorregulación ocasionando (señala la incorrecta): Aumento del flujo sanguíneo cutáneo. Disminución del volumen plasmático. Aumento de la percepción subjetiva del esfuerzo. Aumento de la temperatura central.

Cuál es la principal consecuencia de un ejercicio realizado en ambiente cálido. Disminución FC. Disminución de concentración de lactato. Disminución VO2max. Disminución VO2max.

En la realización de ejercicio en ambiente cálido y en ambiente frío (señala la incorrecta): La redistribución sanguínea subcutánea es diferente, siendo mayor en ejercicio en ambiente cálido. En el ejercicio en ambiente frío aumenta la vasoconstricción periférica. Los ácidos grasos se liberan de forma similar y en cantidades similares debido a la acción de las catecolaminas. En la realización de ejercicio en ambas situaciones se liberan similares cantidades de catecolaminas.

En el proceso de aumento de la temperatura por la exposición a un ambiente frío, el orden correcto de mecanismos para aumento de la temperatura será... Vasoconstricción-Termogénesis-Tremor. Termogénesis-Vasoconstricción-Tremor. Termogénesis-Tremor-Vasoconstricción. Vasoconstricción-Tremor-Termogénesis.

La sobrehidratación es denominada intoxicación por agua y puede ocasionar: Insomnio. Calambres musculares. Pérdidas de peso. Mejoras en el rendimiento.

Señala cuál de los siguientes factores se verá disminuido como consecuencia de la realización de actividad física en ambiente cálido en sujetos no aclimatados: RPE. VO2max. FC. FC.

La lanzadera de lactato intracelular se ha convertido en una hipótesis debido a: La presencia de MCT y LDH en la membrana de la mitocondria. La utilización de lactato en el citoplasma de la célula. La presencia de piruvato en el citoplasma. La disminución de lactato arterial al pasar por el tejido muscular.

¿Qué intensidad de ejercicio deberíamos de realizar para mejorar el fitness cardiorrespiratorio de deportistas amateur, en pacientes de rehabilitación cardíaca o para entrenamiento de baja intensidad y entrenamientos regenerativos?. Umbral anaeróbico. Umbral de lactato aeróbico. VT2. VT2.

Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo I y por lo tanto con la oxidación de lactato y la introducción de lactato dentro de la célula. MCT 1. MCR. El monocarboxylato de las fibras lentas está experimentado en la extracción no en la introducción. MCT 4.

Como consecuencia del entrenamiento, ¿qué MCT precisará de mayor intensidad para aumentar su cantidad?. Igual, los dos dependen más de la intensidad que del volumen. MCR. MCT 1. MCT 4.

Señala cuál de los siguientes puede contribuir al aumento de la temperatura durante la realización de actividad física en ambientes fríos. Corazón. Músculo esquelético. Vasoconstricción periférica. Todas las respuestas son correctas.

.Indica cuál es el tiempo de ejercicio recomendado para optimizar el proceso de aclimatación al ejercicio en un ambiente cálido. 50 minutos. 150 minutos. 100 minutos. 30 minutos.

Señala cuál de los siguientes mecanismos estimula la secreción de aldosterona y la hormona antidiurética. Menor contenido de sodio en el sudor. Aumento de la tensión arterial periférica para aportar más sangre a la musculatura esquelética. Aumento de la reabsorción de minerales en las glándulas sudoríparas. Menor volumen sistólico por deshidratación.

Señala cuál de los siguientes será un mecanismo de pérdida de calor durante la realización de actividad física en ambiente cálido. Aumento tono muscular. Vasoconstricción periférica. Termogénesis. Vasodilatación periférica.

Cuál de las siguientes NO es una respuesta a la aclimatación al ejercicio en ambiente cálido: Menor umbral para comenzar a sudar. Aumento flujo sanguíneo cutáneo. Aumento de la producción de sudor. Distribución eficaz gasto cardiaco.

Señala cuál de los siguientes será un mecanismo de aumento de calor durante la realización de actividad física en ambiente frío: Disminución tono muscular. Evaporación. Vasodilatación periférica. Termogénesis.

Según algunos autores, podemos identificar la intensidad correspondiente al MLSS en: Umbral de lactato a 4 mmol. Umbral de lactato a 2 mmol. VT1. Inicio de acumulación de lactato en plasma.

El____________ está más relacionado con la respuesta refleja: Quimiorreceptor periférico. Quimiorreceptor central. Hipotálamo posterior (con la temperatura). Hipotálamo anterior.

El proceso mediante el cual el calor producido en el interior del organismo es conducido a través de los tejidos adyacentes hasta llegar a la superficie corporal se denomina: Radiación. Conducción. Convección. Evaporación.

La utilización o tamponamiento de lactato a nivel tisular, podemos identificarla con la utilización en: Riñon. Propia fibra donde se produce (lanzadera intracelular). Vasos sanguíneos. Tamponamiento mediante bicarbonato.

Se define la deshidratación como la pérdida de sales y fluidos que mantienen la función normal del organismo: La cual puede ser disminuida con ingesta moderada de cafeína. El alcohol previene la deshidratación debido a su efecto de retención de líquidos. La temperatura adecuada para su ingesta es de 15-21oC. La palatabilidad no es necesaria para aumentar la ingesta de líquidos.

Durante la realización de ejercicio físico, la principal causa del incremento de la producción de Lactato es: Hipoxia. Aumento de la intensidad. Aumento del volumen. Dixosia.

Los termorreceptores centrales se sitúan (señala la incorrecta): En la cavidad abdominal. En el hipotálamo. En el corpúsculo de Ruffini. En células en el sistema nervioso.

Señala en qué porcentaje de pérdida de peso corporal como consecuencia de ladeshidratación no se producen disminuciones en el rendimiento de fuerza: 10%. 2%. 8%. 4%.

Respecto a los principales principios respecto a la aclimatación al calor y rehidratación propuestos por Wendt (señala el incorrecto). Las respuesta de la aclimatación parece mantenerse durante al menos 1 semana, pero probablemente más que 1 mes. Series de ejercicio entorno a las 1.5-2 h parecen ser más efectivas para inducir la aclimatación. La adaptación completa se produce entre 7-14 días. La aclimatación es mejor cuando se realiza entrenamiento interválico agotador o ejercicio continuo ≥50% VO2max al menos 1h cada 3 días.

El principal mecanismo de pérdida de calor durante el ejercicio es... Conducción. Evaporación. Radiación. Convección.

Si utilizamos la CWI para intentar disminuir las DOMS de nuestro deportista como consecuencia de un entrenamiento exigente, que ha utilizado contracciones excéntricas, el protocolo más recomendable será: Inmersiones en agua a 0 grados. Contrastes en agua a 10 grados durante 5 min y a 25 grados durante 1 min. Entre 11-15 min a una temperatura de 10 grados. Inmersiones de 1 min dentro y 1 min fuera a 10 grados.

Respecto a la determinación del máximo lactato en estado estable: Los estadios tienen que tener al menos 3 min de duración. Es necesario realizar fases de trabajo de entre 30-45 minutos. Es preciso que en los últimos 20 min de la fase, la concentración no aumente más de 2 mmol. Se precisan al menos fases de trabajo de 15-20 min intercaladas con 40 minutos de recuperación.

La concentración elevada muscular de H+ podría disminuir la función muscular debido a (señala la incorrecta): Aumentando la ATPasa miofibrilar. Reduciendo la transición de los puentes cruzados del estado de poca a alta fuerza. Reduciendo la reabsorción de calcio por inhibición de la ATPasa sarcoplásmica. Reduciendo la sensibilidad del calcio.

Entre los tipos de ergómetros más utilizados, como son el tapiz rodante y elcicloergómetro, ¿cuáles son las desventajas de utilizar el cicloergómetro?. Existe inestabilidad del individuo. No existe control de la carga. Reproduce una habilidad básica y habitual como es correr. Moviliza menos masa muscular.

Como preparadores físicos de un equipo de un deportes colectivo vamos a evaluar los efectos que la pretemporada que hemos diseñado ha tenido en el rendimiento de nuestros jugadores, ¿Cuál de los siguientes test sería el más apropiado para evaluar la evolución en el VO2max?. Rockport Test. Yo-Yo test. Wingate. Course Navette.

La inhibición autógena es un reflejo inmediato que se produce cuando la intensidad de estiramiento sobre un tendón excede un determinado punto crítico e inhibe a las neuronas motrices del asta anterior que inervan al músculo. Indica la respuesta correcta. Como consecuencia de esta inhibición, el músculo se contrae y la tensión excesiva es eliminada. Como consecuencia de esta inhibición, el músculo se relaja y la tensión excesiva es eliminada. Como consecuencia de esta inhibición, el músculo se relaja y la tensión se mantiene evitando cualquier posible lesión. Como consecuencia de esta inhibición, el músculo se contrae y la tensión se mantiene evitando cualquier posible lesión.

Skinner y Mc Lellan en el 1980 propusieron el modelo de la transición aeróbica-anaeróbica durante ejercicios incrementales en la fase ejercicio aeróbico, ejercicio ligero (50-60 VO2max). ¿Cuál de las siguientes es correcta?. El aumento de la ventilación ocasiona un aumento de la FEO2 (entra más O2 del que consumimos tanto, espiramos más O2). Reclutamiento fibra tipo I. Aumento VCO2 por taponamiento del ácido láctico y bicarbonato (FECO2). El VO2 sigue aumentando y el VE aumenta y tiene un punto de ruptura (expulsar CO2).

Cualquier protocolo que utilicemos para valorar el VO2max deberá respetar cuatro reglas básicas, ¿cuál de la siguientes afirmaciones es incorrecta?. Deben ir precedidos de una fase de calentamiento. Deben ser progresivos con aumentos graduales de la intensidad. Deben diseñarse para que la realización de la prueba sea entre 4-8 minutos. Tratar de aplicar el protocolo más adecuado a las características de la persona y el objetivo marcado.

Como consecuencia del entrenamiento de resistencia, la adaptación más importante que sufre nuestro organismo hace referencia a: Señale la correcta: Aumento del número de capilares por fibra muscular. Los niveles de mioglobina se mantienen constantes, pues el aporte de oxígeno se mantiene igual. Se reclutan más fibras del tipo IIb. Se produce un cambio en el tipo de fibras.

A qué compartimento pertenece el tamponamiento del lactato dentro de la célula. Compartimento muscular. Compartimento vascular. Compartimento tisular. Todas las respuestas son correctas.

El aumento del volumen plasmático se debe a dos factores: El ejercicio disminuye la liberación de hormona antidiurética, la cual los riñones no retienen agua. El ejercicio multiplica la cantidad de proteínas en plasma, lo cual disminuye la presión osmótica. El ejercicio aumenta la liberación de la hormona antidiurética y multiplica la cantidad de proteínas en plasma, con lo cual, los riñones retienen más agua, aumenta la presión osmótica y se retiene más líquido en la sangre. El ejercicio disminuye la liberación de la hormona antidiurética y disminuye la cantidad de proteínas en plasma, con lo cual, los riñones no retinen agua y la presión osmótica disminuye.

El entrenamiento de fondo ocasiona: La frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio submáximo disminuye considerablemente. La frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio submáximo disminuye considerablemente. El gasto cardíaco en intensidades máximas aumenta considerablemente como consecuencia del entrenamiento. Todas las respuestas son correctas.

Que puntuación es necesario alcanzar como mínimo en la escala de percepción subjetiva del esfuerzo, para ser utilizado como indicador de maximalidad en una prueba de esfuerzo independientemente de la edad. 16. 20. 15. 17.

Cuáles son los factores que determinan el aumento del volumen plasmático en el entrenamiento de resistencia. Señale la respuesta correcta. Aumento de la hormona antidiurética. Aumento de la cantidad de proteínas en plasma. Aumento de la presión osmótica y retención de líquidos. Aumento de la presión osmótica y retención de líquidos.

Refiriéndonos al tapiz rodante, frente al cicloergómetro, ¿cuál de las siguientes opciones es acertada?. El cicloergómetro moviliza más músculos que el tapiz. El cicloergómetro necesita más espacio que el tapiz rodante, y por esa razón es menos usado. Con el tapiz rodante realizas un movimiento más habitual que con el cicloergómetro. En el tapiz rodante el sujeto puede sufrir menos accidentes que en el cicloergómetro.

Existen protocolos para conseguir valorar y estimar el VO2max de forma indirecta, estos necesitan unas reglas básicas escoge la correcta. El calentamiento es necesario porque influye en los resultados. El calentamiento no es necesario porque no influye en los resultados. Los aumentos de intensidad deben ser bruscos para calcular los umbrales. Deben durar al menos 20 minutos.

Dentro de la respuesta del VO2 ante el ejercicio, tenemos que distinguir dos posibles comportamientos: La respuesta ante un ejercicio progresivo en intensidad y la respuesta ante un ejercicio estable. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es la correcta?. El VO2 mantiene una relación de linealidad con la carga de trabajo realizada, a menor intensidad mayor VO2. Esta linealidad se pierde en el caso de que el sujeto alcance su VO2max es decir su consumo de oxigeno máximo. Por otra parte cuando realizamos un trabajo a una carga que no es fija o constante, el VO2 muestra una segunda fase de adaptación hasta mostrarse estable a continuación. El VO2 mantiene una relación de linealidad con la carga de trabajo realizada, a mayor intensidad mayor VO2. Esta linealidad se pierde en el caso de que el sujeto alcance su VO2max es decir su consumo de oxigeno máximo. Por otra parte cuando realizamos un trabajo a una carga fija o constante a una intensidad menor que el umbral, el VO2 muestra una primera fase de adaptación hasta mostrarse estable a continuación. El VO2 mantiene una relación de estabilidad con la carga de trabajo realizada, a mayor intensidad mayor VO2. Esta linealidad se pierde en el caso de que el sujeto alcance su VO2max es decir su consumo de oxigeno mínimo. Por otra parte cuando realizamos un trabajo a una carga que no es fija y que no es constante, el VO2 muestra una primera fase de adaptación hasta mostrarse que ya no es más estable a continuación. El VO2 mantiene una relación de linealidad con la carga de trabajo realizada, a menor intensidad mayor VO2. Esta linealidad se pierde en el caso de que el sujeto alcance su VO2max es decir su consumo de oxigeno máximo. Por otra parte cuando realizamos un trabajo a una carga que no es fija o constante, el VO2 muestra una segunda fase de adaptación hasta mostrarse estable a continuación.

¿Qué cantidad de líquido hay que ingerir durante la realización de una hora de actividad física?. 6-8 ml por kg de peso. 320 ml cada 1 hora. 220 ml cada 1 hora. 50 ml cada 20 min.

El proceso de aclimatación al calor se completa: 7-14 días. 7-14 meses. 7-14 semanas. 7-14 horas.

¿Cuál de las siguientes pruebas no es adecuada para determinar la capacidad aeróbica?. Test de Wingate. Course Navette. Test de Cooper. Rockport test.

Selecciona la respuesta correcta respecto a la deuda de oxígeno: Será proporcional al volumen e intensidad del entrenamiento realizado, siendo mayor en aquellos esfuerzos de alta intensidad, comparada con esfuerzos de menor intensidad y duración. Será proporcional al volumen e intensidad del entrenamiento realizado, siendo mayor en aquellos esfuerzos de alta intensidad, comparada con esfuerzos de menor intensidad y duración. Será proporcional al volumen e intensidad del entrenamiento realizado, siendo menor en aquellos esfuerzos de alta intensidad, comparada con esfuerzos de menor intensidad y duración. Será proporcional al volumen e intensidad del entrenamiento realizado, siendo menor en aquellos esfuerzos de alta intensidad, comparada con esfuerzos de menor intensidad y duración.

Sobre el test "Course Navette": Necesita que la persona sea sedentaria para ser fiable. Debe realizarse mediante tapiz rodante o cicloergçometro. Presenta fases de recuperación. Es una prueba indirecta para determinar el consumo de oxígeno.

A la hora de identificar o determinar el umbral, ¿cuál de ellos dirías que es invasivo?. Test de mader. Método V-slope. Electromiogrfía. Método equivalentes ventilatorios.

¿Cuál de los siguientes es un indicador determinante de que se ha alcanzado el VO2max?. Que la frecuencia cardíaca basal se desvíe lo menos posible de la que teóricamente corresponda de acuerdo a la edad. Presencia de una meseta en la curva de CO2max. Alcanzar una concentración plasmática de ácido láctico de 8 mmol/l. Que el cociente de intercambio respiratorio sea mayor que 2,1.

¿Qué afirmación de las siguientes es correcta?. El lactato no está involucrado en el metabolismo durante el ejercicio. La glucosa es la única fuente de combustible durante el ejercicio. Durante el ejercicio se produce lactato y es reutilizado por el organismo. El lactato es la fuente principal de energía durante el ejercicio.

El RER, o relación de intercambio respiratorio, es la relación entre el CO2 producido por el organismo y el O2 consumido. Su valor nos permite conocer el tipo de sustrato que estamos utilizando de forma predominante. ¿Con qué valor se utilizan de forma predominante los carbohidratos?. Alrededor de 0,8. 1 o superior. Alrededor de 2. 0,7 o inferior.

¿Cuál de las siguientes respuestas no sería característica en la fase 2: ejercicio aeróbico anaeróbico, ejercicio moderado (60-70% VO2max)?. Reclutamiento de fibras tipo II. Empiezo a acumular lactato. El equivalente ventilatorio O2 disminuye, el equivalente ventilatorio CO2 se mantiene. VE aumenta y tiene un punto de ruptura.

Señala la pregunta falsa sobre la evaporación: Se produce de manera inconsciente en aquellas zonas de contacto entre el fluido corporal y el ambiente. El sudor que gotea desde la piel produce poco o ningún enfriamiento. Es el mecanismo más importante de pérdida de calor durante el ejercicio, llegando hasta pérdidas del 50% del calor, total (además de la conducción, convección y radiación). La evaporación de 1l de sudor provoca la pérdida de 580 kcal.

¿Cuál sería un síntoma del síndrome de sobreentrenamiento parasimpático?. Hipotensión. Anemia. Aumento de FC basal. Aumento del metabolismo basal.

Marca la respuesta falsa sobre las respuestas en condiciones hiperbáricas: Existe un riesgo de intoxicación por O2 y neumotórax espontáneo en estas condiciones. La respiración bajo presión tiene que ser más activa. Parece que se da un aumento de la concentración de lactato y de la vasoconstricción periférica. La inmersión en el agua aumenta el estrés sobre el sistema cardiovascular.

¿Cuál no es una de las causas más frecuentes de fatiga en ejercicio dinámico de baja intensidad?. Hiperamoniemia. Hipoglucemia. Alteraciones en el reclutamiento. Deshidratación.

¿Cuál de las siguientes no es un factor cualitativo que determine la calidad del hueso?. La mineralización. La porosidad. La densidad ósea. La elasticidad.

De los siguientes cambios de estructura muscular, derivados de 4-6 semanas en hipoxia crónica, ¿cuál es el que se produce en mayor proporción?. Disminución específica del área de fibras tipo II. Disminución específica del área de fibras tipo I. Disminución de la densidad capilar. Disminución general del área muscular.

La literatura reciente muestra que los efectos osteogénicos del ejercicio se originan en: b. Las áreas donde se ha dado el mayor pico de carga. c. Los lugares en donde existe resorción ósea. A y C son correctas. a. Las áreas sin pico de carga.

De las siguientes opciones, ¿Cuál es errónea respecto del motivo por el cual se obtiene un menor valor de VO2max en mujeres?. La composición corporal. La menor concentración de hemoglobina en mujeres. El volumen sistólico. La menor cantidad de grasa corporal en mujeres.

¿En qué 3 compartimentos se utiliza el lactato producido?. Compartimento muscular, vascular y vesicular. Compartimento circulatorio, vascular y vesicular. Compartimento muscular, vascular y tisular. Compartimento circulatorio, vascular y tisular.

¿Cuál no es una adaptación del lactato como consecuencia del entrenamiento?. Una disminución de (La) lactato para una intensidad relativa y absoluta. Una menor frecuencia cardiaca en el máximo estado estable de lactato (MLSS). Una mayor tasa de aclaramiento metabólica (MCR). Un desplazamiento de la curva de lactato hacia la izquierda.

¿Cómo se define el sobreentrenamiento (overtrianing) en el contexto del rendimiento deportivo?. Una disminución en la capacidad de rendimiento sin síntomas asociados. Una disminución en la capacidad de rendimiento a largo plazo con síntomas de mala adaptación. Una acumulación de entrenamiento que mejora la adaptación y el rendimiento. Un aumento en la capacidad de sufrimiento a largo plazo.

¿A qué edad empiezan a reducirse la capacidad vital y el volumen espiratorio forzado en 1 segundo?. A partir de los 60 años. A partir de los 20-30 años. A partir de los 40 años. A partir de los 50 años.

¿Cuál de los siguientes no es un mecanismo para transferir el calor al exterior?. Evaporación. Convección. Reflexión. Conducción.

En total, ¿cuántos días de aclimatación serían necesarios para aclimatarnos al calor?. Entre 5 y 10 días. Entre 10 y 20 días. Entre 3 y 6 días. Entre 7 y 14 días.

¿Qué ocurre cuando la intensidad de la actividad es elevada y la amortiguación del H2CO3 no es suficiente para amortiguar el aumento de la producción de H+?. El pH aumenta debido a la alcalosis. Se produce una alcalosis. Se produce una disminución del pH. Se produce una alcalo-acidosis metabólica y el CO2 aumenta considerablemente.

Con cuál de las siguientes fases propuestas por Skinner y McLellan identificas el Isocapnic buffering: Fase I. Fase II. Fase III. Con ninguna de ellas, la relación sería de la Fase III con el punto de compensación respiratoria.

Señala cuál de los siguientes mecanismos será una respuesta del organismo como consecuencia de la aclimatación al ejercicio en clima cálido: Mayor concentración de sal en el sudor. Mayor producción de sudor. Mayor FC ante una misma intensidad de ejercicio. Mayor temperatura central como consecuencia del calor.

Señala la afirmación correcta: Durante la práctica de actividad física se pueden alcanzar y tolerar valores de 20 mmol/l de lactato o superiores. A partir de concentraciones de 10-14 m mol/l de lactato se influye negativamente en la capacidad de rendimiento. A partir de concentraciones de lactato de entre 6 y 8 mmol/l de durante el entrenamiento deportivo, se pierden o perturban cualidades coordinativas, técnicas y tácticas. Todas las respuestas son correctas.

¿Cuál no es un mecanismo de regulación de la temperatura corporal?. Radiación. Convección. Conducción. Confección.

¿Que ocasiona la deshidratación?. Mayor incremento de la temperatura corporal. Mayor volumen plasmático. Mayor aumento de la presión arterial media. Mayor VO2max.

¿Cuál de las siguientes no es una acción de la hormona antidiurética (ADH)?. Limita la excreción de sodio en el riñón. Favorece la retención de agua. Disminuye la retención de agua. Aumento del plasma y fluidos intersticiales.

Sabemos que el ejercicio en ambiente cálido, aumenta el consumo de oxígeno, eleva la temperatura etc...Pero cual es una de las pequeñas diferencias, entre hacer ejercicio en un ambiente cálido y un ambiente frío. El hacer ejercicio en un ambiente cálido, los músculos se contraen. El hacer ejercicio en un ambiente frío hace que la fatiga esté más presente. En ambiente cálidos músculos activos utilizan más glucógeno, produciendo más lactato. En ambiente frío la producción de lactato es más alta.

La hiperhidratación antes del ejercicio, ofrece protección en la realización de ejercicios en ambientes cálidos ya que retrasa la hipohidratación, aumenta la sudoración y logra un menor aumento de la temperatura. Esta hiperhidratación se logra mediante: Consumo de al menos 500 ml antes de dormir la noche anterior. 500 ml al despertar. 400-600 ml 20 minutos antes de comenzar la competición. Todas las respuestas son correctas.

La aclimatación al frío no está aún bien documentada y la literatura muestra contradicciones acerca de los procesos adaptativos. Además las posibilidades de aclimatación al frio son muy escasas. Indica la respuesta correcta. La exposición diaria a agua fría incrementa la grasa subcutánea, existen adaptaciones raciales al frío, el factor psicológico parece ser determinante y aumento del flujo sanguíneo a las zonas expuestas en situaciones de estrés por frío. El factor psicológico parece ser determinante. Aumento del flujo sanguíneo a las zonas expuestas en situaciones de estrés por frío. Podría deberse a la pérdida de agua corporal y por lo tanto a una inmediata reposición hidríca.

La deshidratación comprometerá la función fisiológica, escoge la correcta: Aumentará de la presión arterial. Incrementará de la temperatura corporal. Aumentará el rendimiento. Aumentará el Vo2máx.

Las adaptaciones al frío no están claras pero podemos decir que: La exposición diaria al agua fría desciende la grasa subcutánea. No existen raciales al frío. El factor psicológico parece ser determinante. Descenso del flujo sanguíneo en las zonas expuestas.

El objetivo fundamental es el restablecimiento inmediato de la función fisiológica cardiovascular, muscular y metabólica, mediante la corrección de las pérdidas de líquidos y solutos acumuladas durante el transcurso del ejercicio. Según la ACSM, las recomendaciones que nos propone son varias, ¿Cuál sería la correcta hidratación Post ejercicio?. Beber 16-20 onzas de agua o bebidas deportivas por lo menos cuatro horas antes del ejercicio (470-590 ml).Beber 8-12 onzas de agua 10-15 minutos antes del ejercicio (240-350). Beber 3-8 onzas de agua cada 15-20 minutos en ejercicios de al menos 60 min (90-240) Beber 3-8 onzas de bebidas deportivas (5,8 % de hidratos de carbono con electrolitos) cada 15-20 minutos en el ejercicio de más de 60 minutos. No beber con mayor frecuencia de 15 minutos. El potasio es muy importante para alcanzar una rehidratación adecuada. Beber 20-24 onzas (590-700) de agua o bebida deportiva por cada libra (450 g) pérdida.

En qué tipos de ambientes es más aconsejable la realización de ejercicio ya que se ocurre una mayor producción de evaporación efectiva. En ambientes muy húmedos, porque aumenta la capacidad de aceptación de agua. Ambientes húmedos, ya que la evaporación es más rápida estimulada por una mínima diferencia de cantidad de agua ambiental. Ambientes con baja humedad, que posibilita una mayor y rápida pérdida de calor. Ambientes con muy baja humedad, ya que aumenta la capacidad de aceptación de agua y hay una mayor y rápida pérdida de calor.

Cuáles son las adaptaciones fisiológicas de sujetos aclimatados que les hacen diferenciables: Empiezan a sudar antes por su mayor tolerancia al calor y pérdidas de calor. Disponen de más sangre para los músculos activos. Sufren adaptaciones cardiovasculares y del volumen plasmático, sobre todo en los 5 primeros días. Todas son correctas.

Existen 4 mecanismos importantes en el proceso de transferencia de calor entre el calor corporal y el medio. ¿Cuál es el principal método de pérdida de calor en reposo?. Conducción. Convección. Radiación. Evaporación.

Los factores que modifican la tolerancia al calor son: Aclimatación, entrenamiento, género y edad. Aclimatación, clima, género y edad. Clima, género, edad y temperatura corporal. Clima, género, edad y temperatura corporal.

Los mecanismos que el organismo utiliza para conservar la temperatura corporal y aumentar la producción de calor son: Escalofríos, termogénesis y vasocontricción. Escalofríos, sudoración y vasocontricción. Escalofríos, hipotermia y termogénesis. Escalofríos y termogénesis solo.

En ambientes fríos cuando realizamos una actividad física y se da una deshidratación, esto implica: Señala la incorrecta. Disminución volumen plasmático, por lo tanto del VS, aumentando el organismo la FC para paliar esta situación, no consiguiéndolo y disminuyendo el GQ. Disminución de la presión arterial media. Disminución de la tasa de sudoración. Disminución de la temperatura corporal.

La pérdida de minerales y agua por la sudoración activa , de la liberación de aldosterona y de la hormona antidiurética (ADH) se debe a ;señala la incorrecta: Menor tensión arterial. Menor retención de agua. Menor volumen sistólico. Menor contenido de sodio en la sangre.

La convección es el proceso mediante el cual vamos a transferir calor desde un lugar a otro: Movimiento de un gas o un líquido a través de una superficie calentada. Movimiento de 2 gases o un líquido a través de una superficie calentada. Movimiento de dos líquidos a y 1 gas través de una superficie calentada. Movimiento de 3 gases y 3 líquidos a través de una superficie calentada.

Lind et al., (1963) hizo un estudio donde mostro como la realización del ejercicio durante 100 minutos al día y durante 9 días, realizado a una intensidad de 300 Kcal/h a 48’9oC. ¿Qué reacciones obtuvo tal estudio?. Redujo significativamente la FC y la temperatura rectal y aumento la pérdida de sudor entre el día 1 y el día 9. Aumento significativamente la FC y la temperatura rectal y disminución la pérdida de sudor entre el día 1 y el día 9. Aumento significativamente la FC y la temperatura rectal y aumento la pérdida de sudor entre el día 1 y el día 9. Redujo significativamente la FC y la temperatura rectal y disminución la pérdida de sudor entre el día 1 y el día 9.

Señala a partir de qué porcentaje de pérdida de peso como consecuencia de la deshidratación se producen en disminuciones en el rendimiento de fuerza: 4%. 8%. 2%. 10%.

Cual de ambos tiene una mayor vida media: Eritrocito. Hemoglobina. Ninguno de los dos. Los dos igual.

Cuál de las siguientes situaciones ocasionará un aumento de la tasa de hemoglobina: Transfusión sanguínea con eritropoyetina. Entrenamiento de resistencia de larga duración. Estancias de al menos 3 semanas en altitud. Todas las respuestas son correctas.

Cuál de los siguientes NO es un factor estimulante de la producción de eritropoyetina: Policitemias. Hipoxia. Alcalosis. Entrenamiento (hemodilución y reducción de la presión parcial de O2).

Cuál de los siguientes parámetros puede aumentar al realizar una suplementación con EPO durante 4 semanas: VO2max. Hematocrito. Tiempo hasta el agotamiento. Todas Las respuestas son correctas.

El entrenamiento puede ocasionar mejoras del VO2max entre: Un 0-5 %. Un 40-50 %. Un 10-15 %. Un 20-40 %.

El entrenamiento puede ocasionar un aumento del volumen plasmático de: Hasta un 50 %. Hasta un 30 %. Hasta un 100 %. Hasta un 70 %.

Durante el ejercicio, el factor de la intensidad es determinante para la predominancia de un sustrato metabólico u otro. Señala la respuesta correcta: Los lípidos predominarán con niveles de ejercicio menores del 45% VO2max y los hidratos de carbono para niveles superiores al 70%, modificándose este parámetro con el entrenamiento, debido a la reducción de la actividad del sistema nervioso parasimpático. Los lípidos predominarán con niveles de ejercicio mayores del 45% VO2max y los hidratos para niveles superiores al 70%, modificándose este parámetro con el entrenamiento, debido a la actividad del sistema nervioso simpático. Los lípidos predominarán con niveles de ejercicio menores del 45% VO2max y los hidratos de carbono para niveles superiores al 70%, modificándose este parámetro con el entrenamiento, debido a la reducción de la actividad del sistema nervioso simpático. Los hidratos de carbono predominarán con niveles de ejercicio menores del 45% VO2max y los lípidos para niveles superiores al 70%, modificándose este parámetro con el entrenamiento, debido a la reducción de la actividad del sistema nervioso simpático.

El hematocrito no se modificará si la deshidratación es menor al: 3%. 5%. 10%. 7%.

El único sistema metabólico capaz de resintetizar ATP a una velocidad superior a la de utilización de ATP por las ATPasas es: ATP-PCr. Anaeróbico aláctico. El ciclo de Krebs. Anaeróbico láctico.

El valor de hematocrito considerado normal para los varones oscila entre: 40-54 %. 42-49 %. 39-46 %. 30-39%.

El volumen de sangre considerado como normal es de: 8 litros para los hombres y el 4-4,5 litros para las mujeres. 8 litros para los hombres y 5-7 litros para las mujeres. 6-8 % del peso para los hombres y el 5,5-7% para las mujeres. 4-6 para sujetos de ambos sexos.

En cuál de las siguientes fases NO va a producirse un decrecimiento del volumen plasmático: Durante el ejercicio. Pre ejercicio. En el proceso de recuperación una vez cesado el esfuerzo. Post ejercicio.

En la determinación indirecta del consumo de oxígeno máximo, existen un componente central y uno periférico que determinarán las mejoras, ¿qué corresponde a cada uno?. En el componente periférico se mejora la difusión fuera del hematíe. Central: el componente cardiovascular, transporte y convención. Periférico: el componente muscular, capacidad bioquímica de las mitocondrias. Todas las respuestas son correctas. En el componente central se mejora la convención central y el aumento del flujo de sangre.

La actividad fibrinolítica se verá aumentada después de la realización de ejercicio: En valores similares independientemente de la duración y la intensidad. En función de la intensidad y la duración, siendo la intensidad más determinante. La intensidad y la duración no influyen en la actividad fibrinolítica. En función de la intensidad y la duración, siendo la duración más determinante.

La principal causa de la anemia del deportista “pseudoanemia” es: Hemoconcentración. Disminución del número de eritrocitos. Hemodilución. Hemodilución.

Los parámetros que van a determinar el hematocrito son: Número de eritrocitos. Volumen corpuscular medio. Volumen plasmático. Todas las respuestas son correctas.

Los protocolos utilizados para valorar el VO2max deben de respetar 4 reglas, señala la regla INCORRECTA: Deben de diseñarse para que la duración de la prueba sea entre 15-20 minutos. Los protocolos deben de ser progresivos, con aumentos graduales de la intensidad. Hay que tratar de aplicar el protocolo lo más adecuado a las características de la persona y el objetivo marcado. Deben de ir precedidos de una fase de calentamiento.

Que precisa la eritropoyetina para realizar el proceso: Vitamina B12 y ácido fólico. Vitamina B12 y ácido láctico. Vitamina B12 y ácido piruvico. Vitamina B12 y ácido sacárido.

Qué representa el promedio del peso de la hemoglobina del eritrocito. Hematocrito. Volumen corpuscular medio. Concentración de hemoglobina corpuscular media. Hemoglobina corpuscular media.

Señala cuál de las siguientes es una adaptación beneficiosa del aumento del volumen sanguíneo como consecuencia del entrenamiento. Disminución de la viscosidad. Hemoconcentración (más cantidad de hemoglobina). Disminución de la perfusión. Disminución de la termorregulación.

Señala la respuesta INCORRECTA como consecuencia del entrenamiento en los parámetros sanguíneos: Disminución de lipidémia (arteriosclerosis). Aumento del hematocrito y haptoglobina. Incremento absoluto del Volumen sanguíneo y plasmático. Incremento absoluto del Volumen sanguíneo y plasmático.

Señala la respuesta INCORRECTA como consecuencia del entrenamiento en los parámetros sanguíneos: Disminución de hemoglobina y eritrocitos. Disminución del hematocrito y haptoglobina. Incremento absoluto del Volumen sanguíneo y plasmático. Aumento del 2,3-DGP.

Siendo la mioglobina una proteína importante dentro de la célula, su función principal será: Transportar dióxido de carbono (CO2) de la mitocondria a la membrana celular, para su posterior transporte a la sangre. Almacenar hidratos de carbono para cuando sean necesaria su metabolización. Se encarga de la metabolización de grasas a lo largo de la actividad física. Transportar el oxígeno de la membrana celular a la mitocondria, además de poder almacenarlo para cuando las reservas energéticas lo precisen.

Si hablamos de la ecuación de Fick, ¿cuál es la fórmula correcta?. VO2 = Q x D (a+v) O2. VO2 = FC x D (a-v) O2. VO2 = GQ x D (a-v) O2. VO2 = D (a+v) O2 13.

Umbral Aeróbico: Punto de óptima eficiencia respiratoria; inicio de acumulo de lactato en plasma; umbral ventilatorio 2 VT2; primer incremento de (La). Punto de óptima eficiencia respiratoria; inicio de acumulo de lactato en sangre; umbral ventilatorio 1 VT1; primer incremento de (La). Punto de óptima eficiencia respiratoria; inicio de acumulo de lactato en plasma; umbral ventilatorio 1 VT1; segundo incremento de (La). Punto de óptima eficiencia respiratoria; inicio de acumulo de lactato en plasma; umbral ventilatorio 1 VT1; primer incremento de (La).

Un aumento de hidrogeniones hace que el pH: Todas las respuestas son incorrectas. Descienda. Se mantenga igual. Aumente.

Un ejemplo de test de lactato para determinar la velocidad umbral anaeróbico es el test de Mader a dos intensidades, se realiza en dos fases diferentes: Intensidad al 85-90% del máximo en una distancia fija / Intensidad al 95% del máximo. Intensidad al 60-75% del máximo en una distancia fija / Intensidad al 100% del máximo. Intensidad al 100% del máximo en una distancia fija / Intensidad al 85-90% del máximo. Intensidad al 85-90% del máximo en una distancia fija / Intensidad al 100% del máximo.

Una de las funciones de las albuminas plasmáticas es: Coagulación de la sangre. Diferencia suero de plasma. Realiza la función de anticuerpos. Transporte de sustancias.

Una de las principales funciones del fibrinógeno es: Coagulación de la sangre. Realiza la función de anticuerpos. Transporte de sustancias. Mantenimiento de los líquidos corporales.

Una de las principales funciones de las globulinas es: Coagulación de la sangre. Transporte de sustancias. Realiza la función de anticuerpos. Mantenimiento de los líquidos corporales.

Una de las principales funciones de las globulinas es: Coagulación de la sangre. Transporte de sustancias. Diferencia suero de plasma. Mantenimiento de los líquidos corporales.

Una muestra de sangre obtenida tras la realización de ejercicio físico: Se coagula más lentamente que la obtenida en situaciones de reposo. Se coagula más rápidamente que la obtenida en situaciones de reposo. El ejercicio no influye en la hemostasia. Se coagula a igual velocidad ya que el número de plaquetas es el mismo.

La mayor concentración de la intensidad del entrenamiento de la resistencia específica en deportes cíclicos en la fase I y III del modelo trifásico se conoce como: Entrenamiento integrado. Tapering pre-competitivo. Entrenamiento polarizado. Entrenamiento polarizado.

¿En cuál de los siguientes modelos de distribución de la intensidad del entrenamiento se realiza la mayor parte del volumen del entrenamiento entre los umbrales anaeróbico y aeróbico?. Modelo de entrenamiento polarizado. Modelo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Modelo de entrenamiento de umbral láctico. Modelo de entrenamiento de alto volumen y baja intensidad.

¿Qué significaría que se ha realizado una periodización inversa para la preparación de un maratón?. Que se han invertido el orden de los ejercicios realizados para el entrenamiento. Que el volumen ha aumentado y la intensidad ha disminuido en la segunda mitad de la preparación. Que el volumen ha aumentado y la intensidad se ha mantenido en la segunda mitad de la preparación. No sería correcto utilizar un modelo de periodización inversa para la preparación de una maratón.

¿En qué porcentaje de FTP (Functional Threshold Power) debemos trabajar para mejorar la potencia aeróbica en ciclismo?. 76 - 90%. 106 - 120%. 91 - 105%. 57 -76%.

¿En cuál de las siguientes pruebas existe una mayor implicación oxidativa?. 800 m. l. 1500 m. l. 3000 m. l. 5000 m. l.

¿Cuál de los siguientes parámetros sería el mejor indicador de estimación directa de intensidad para la prescripción del entrenamiento de la resistencia en programas de acondicionamiento físico saludable?. %VO2 máx. %FCR Reserva. %FCR máxima. Ninguna de las anteriores.

¿En qué fase del entrenamiento se deben desarrollar las capacidades determinantes del rendimiento?. En la fase de entrenamiento básica. En la fase de entrenamiento específica. En la fase de entrenamiento competitiva. En la fase de entrenamiento de transición.

¿Cuál de los siguientes indicadores es el más preciso para determinar la intensidad del ejercicio?. %Frecuencia cardíaca máxima. %FC Reserva (%FCR). %VO2max. %VO2Reserva.

La resistencia de base III es aquella que se relaciona con modalidades deportivas: Acuáticas como la natación, remo y piragüismo. De tiro y conducción. De equipo y de combate. Cíclicas o continuas.

¿Qué no conseguiríamos al prescribir métodos de entrenamiento de carácter interválico cuando buscamos mejora del acondicionamiento físico y la salud?. Un mayor estímulo cardiometabólico. Ahorro de tiempo de los sujetos. Una mayor adherencia en la participación en el entrenamiento. Una mayor adherencia en la participación en el entrenamiento.