Test de Inteligencia Emocional

Sabe reconocer en usted: Ninguna emocion. miedo. colera. tristeza. amor. alegria. todas mis emociones.

¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?. siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Sabe identificar el desencadenante de su emoción: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Sabe identificar las causas reales de sus emociones: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

# Cuando está triste: no estoy triste nunca. me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia. me resfrío. lloro a solas. lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme.

Cuando algo no es de su agrado, lo dice: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

# Hablar de sus miedos profundos le resulta: fácil con todo el mundo. fácil, pero sólo con una o varias personas. difícil. imposible.

Sabe demostrar su alegría: gritar, reír, abrazar... sí, fácilmente. sólo con determinadas personas. digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a). me siento incomodo(a), bajo la mirada. en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención.

Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Hace cosas que perjudican su propia estima: muy a menudo. a menudo. a veces. casi nunca. nunca.

Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión: nunca estoy en desacuerdo. no digo nada, finjo que estoy de acuerdo. no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza. me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos. intento convencerlos de mi punto de vista. escucho sus ideas y reafirmo las mías.

Cuando presencia una injusticia: sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas. lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada. me siento apenado(a) o impotente. me indigno y lo comento con la gente. intento hacer algo.

Ante la adversidad, se desanima: muy facilmente. con bastante facilidad. depende. no con facilidad. nunca.

Cuando tiene que hablar en público: el terror me paraliza y me retracto. nunca tengo miedo escénico. tengo miedo escénico y me domino. me digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago. acepto mi miedo escénico, utilizo su energía.

Cuando en un grupo se hace el silencio: no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio. finjo estar ocupado(a) con alguna cosa. me siento incomodo(a). no tiene importancia, dejo que pase el tiempo. me siento bien, en comunicación con los demás.

Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nervioso(a): siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca , sé oponer resistencia al contagio emocional.

Habla de usted: con facilidad y a todo tipo de personas. con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas. cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento. sólo cuando yo salgo bien parado(a). nunca.

Saluda: sin pensar, me es indiferente. si me tienden la mano. escondiendo las manos porque están humedas. para dominar la situación, ser el/la primero(a). para dominar la situación, ser el/la primero(a). con entusiasmo, agrado y empatía.

Es capaz de decirle unas palabras amables al portero: siempe. casi siempe. a veces. casi nunca. nunca.

Es capaz de decir "Te Quiero": nunca. casi nunca. a veces. casi siempre. siempre.

Si se siente intimidado(a) ante alguien: permanezco retraído(a) y no digo nada. permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas. lo(a) agredo. me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones. aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a) vergonzoso(a) que hay en mi, después de eso ya no me siento intimidado(a). Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.

Si recibe un elogio: hace caso omiso. se pregunta que hay escondido detrás. le resta importancia. se siente en deuda y hace un elogia a su vez. lo recibe sin más. lo recibe y da las gracias.

Pide lo que necesita: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Sabe decir que no cuando algo no le conviene: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto: me escabullo. me someto o intento dominar. busco un mediador. negocio.

Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás: siempre. casi siempe. a veces. casi nunca. nunca.

Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Cuando le agreden: me siento sistemáticamente culpable. puedo ser violento(a). me enfado y lo digo. no digo nada, sigo mi camino. intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así, reacciono con empatía.

Sabe identificar lo que sienten los demás: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos: siempre. casi siempre. a veces. casi nunca. nunca.

Cuando alguien llora: me resulta insoportable, salgo de la habitación. intento distraerlo(a). no puedo evitar llorar también. intento consolarlo(a). me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón.

Cuando tiene que trabajar en equipo: evito trabajar en equipo. tengo tendencia a aislarme. sigo al grupo, me adapto a la mayoría. tengo miedo, pero participo. tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo.