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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: Promoción de Actividad Física en Centros Deportivos

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Título del Test: Promoción de Actividad Física en Centros Deportivos Descripción: Universidad de Huelva Autor: yo OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 11/01/2025 Categoría: Deportes Número Preguntas: 97

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¿Qué tres principales motivos llevan a los usuarios a darse de alta en el centro deportivo? Proximidad al hogar, recomendación de un socio y calidad - precio Horario, problemas de salud y precio Precio, entrenador personal y sala fitness Horario, problemas de salud y servicios complementarios. ¿Cuál es la principal causa de motivo de baja? Falta de tiempo Desmotivación Bajo % de actividades dirigidas Problemas de salud. ¿Cuáles son las actividades más ofrecidas por los gimnasios? A. Pilates B. Personal Training C. Hit A y B son correctas. ¿Cuál es la principal fuente de ingreso de los centros deportivos? Entrenamientos personales. Clases dirigidas. Cuotas de socio. Ninguna de las anteriores respuestas. Denominación del profesional de los centros deportivos… Director deportivo, Director técnico, Coordinador, Instructor, Monitor, Técnico. Director deportivo, Director técnico, Instructor, Monitor, Técnico. Coordinador, Instructor, Monitor, Técnico. Director deportivo, Director técnico, Coordinador, Técnico. ¿Cuáles son las formaciones académicas de los profesionales de los centros deportivos? Máster universitario, Graduado/ Licenciado, Diplomado, TAFAD / TSEAS, Monitor. Máster universitario, Graduado/ Licenciado, Diplomado, TAFAD / TSEAS, Monitor, Técnico. Máster universitario, Diplomado, TAFAD / TSEAS, Monitor, Técnico. Máster universitario, Graduado/ Licenciado, TAFAD / TSEAS, Monitor, Técnico. ¿Cuáles son las formas de contratación de los profesionales de los centros deportivos? Contrato autónomo, Contrato fijo discontinuo, Contrato fijo. Contrato autónomo, Por obra y servicios, Contrato fijo. Contrato autónomo, Por obra y servicios, Contrato fijo discontinuo. Contrato autónomo, Por obra y servicios, Contrato fijo discontinuo, Contrato fijo. Según los Sistemas de Actividad Física y Deporte (SAFyD), ¿Qué categoría corresponde a las actividades deportivas en las que se busca la excelencia y el logro de resultados de alto nivel, como en competencias internacionales? Deporte de alto rendimiento. Deporte de base. Actividad recreativa y de ocio. Actividades de aventura. ¿Qué atributo se considera esencial para evaluar un servicio deportivo? Innovación y Atractivo Singularidad y Evaluable Idoneidad y Desafío Todas las anteriores. ¿Cuál es el objetivo principal de un SAFyD (Servicio de Actividad Física y Deportiva)? Garantizar la rentabilidad económica del centro. La satisfacción del deseo o la cobertura de la necesidad del practicante. Incrementar el número de usuarios en temporada alta. Cumplir con estándares de calidad previamente establecidos. En el ciclo de vida de los servicios deportivos, después de la fase de madurez, ¿Qué situación puede ocurrir? Saturación absoluta. Relanzamiento o declive. Abandono obligatorio del servicio. Incremento inmediato de demanda. ¿Qué factores afectan directamente los ciclos de la demanda en los servicios deportivos? Curvas demográficas y modas. Clima y factores económicos. Experiencia de los técnicos y tarifas competitivas. Espacios deportivos disponibles y marketing. ¿Qué requisitos debe tener la dirección técnica de un centro deportivo? Licenciado en CCAFYD y el 80% TDS Licenciado en CCAFYD y el 50% TDS No se necesita titulación Ninguna es correcta. ¿Qué servicios prestan los centros deportivos? Iniciación, perfeccionamiento, entrenamiento y dirección de deportistas en la modalidad o especialidad correspondiente, dentro del deporte de alto rendimiento. Las actividades físico-deportivas cuyos objetivos sean la prevención, recuperación, mantenimiento o recreación, mediante juegos, deportes o ejercicios físicos de toda índole, dentro del concepto «deporte para todos». Las prestaciones de carácter médico-deportivas y aquellas otras destinadas a la salud de la persona deportista. Todas son correctas. ¿En qué Decreto podemos encontrar la clasificación de Centros Deportivos? Decreto 878/2006 Decreto 122/2006 Decreto 183/2006 Decreto 212/2006. En un centro deportivo básico, están obligados por ley a tener 1 inodoro por cada: 10 personas 20 personas 30 personas 40 personas. ¿Qué tipos de programas existen? Individuales y colectivos Individuales, colectivos e individuales dirigidos Individuales dirigidos y no dirigidos Colectivos dirigidos y no dirigidos. ¿En qué tipo de centros deportivos debe haber duchas individuales? Básico Superior Excelente Supremo. ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta en el Fitness anatómico? Si existe interacción entre los compañeros, se tendrá en cuenta el componente fitness psicosocial. Orientado al mantenimiento del equilibrio muscular sin rigidez ni acortamientos. Las sesiones específicas de flexibilidad deben dirigirse a “relajar” y evitar acortamientos de la musculatura. Todas son correctas. ¿Qué componentes pertenecen al área de fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico? Resistencia y composición corporal Fuerza y composición corporal Flexibilidad y resistencia Resistencia y ADM. ¿A qué área pertenece el aerobic? Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico Fitness muscular Fitness anatómico Fitness cardiovascular. ¿En qué área clasificarías la actividad conocida como G.A.P? a) Área Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico b) Área fitness muscular c) Área fitness anatómico d) B y C son correctas. ¿Cuál de las siguientes tiene mayor componente fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico? Aerobic GAP Body Pump Remo colectivo. ¿Cuál de las siguientes tiene menor componente fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico? Aerobic GAP Body Pump Cardiobox. ¿Cómo se clasifica a los usuarios según su nivel de actividad física? Sedentarios, intermedios y avanzados Novatos, regulares e intensivos Ocasionales, regulares y competitivos Principiantes, intermedios y expertos. Según la frecuencia de asistencia, ¿cuál es la característica principal de los usuarios regulares? Asisten una vez a la semana Asisten entre 2 y 4 veces por semana Solo asisten en épocas específicas del año Tienen una asistencia diaria constante. ¿Qué busca un usuario con metas orientadas al rendimiento deportivo? Mejorar su salud general Cambios estéticos Aumentar su masa muscular Mejorar en una disciplina específica. Según la pirámide de Maslow, ¿qué nivel está relacionado con la pertenencia a una comunidad de intereses similares? Necesidades fisiológicas Seguridad Afiliación Autorrealización. ¿Qué elemento es clave para incrementar la motivación intrínseca según la Teoría de la Autodeterminación? Instrucciones estrictas Monitoreo continuo Cubrir las necesidades psicológicas básicas Competencia constante. Un usuario sedentario con metas de salud y bienestar inicia su rutina. ¿Cuál sería un enfoque adecuado para su seguimiento? Establecer un programa intensivo con cargas pesadas Diseñar un programa flexible y accesible con ejercicios básicos Proponer un plan autodidacta sin seguimiento profesional Inscribirlo directamente a competencias locales. Si un usuario avanzado se encuentra en un estancamiento, ¿cuál de las siguientes estrategias sería más efectiva? Reducir la intensidad del entrenamiento Implementar la periodización ondulante Suspender temporalmente el programa Mantener el mismo volumen de entrenamiento. Durante una evaluación inicial, se identifica que un usuario tiene bajo conocimiento técnico pero alta motivación. ¿Qué metodología es más efectiva? Uso de herramientas digitales para un monitoreo independiente Enseñanza mediante demostraciones prácticas y feedback constante Supervisión limitada con un enfoque en entrenamiento libre Evitar la introducción de nuevos ejercicios. Un usuario que busca metas estéticas está desmotivado por la falta de resultados visibles. ¿Qué sería más adecuado para reactivar su motivación? Reevaluar sus metas y modificar su rutina con un enfoque progresivo Aumentar el peso sin ajustar el número de repeticiones Cambiar el objetivo de su entrenamiento a rendimiento deportivo Implementar únicamente actividades grupales. Durante una sesión grupal, se observa que algunos usuarios tienen niveles de habilidad muy variados. ¿Qué estrategia recomendarías al instructor? Ignorar las diferencias y mantener el mismo programa para todos Proporcionar alternativas según el nivel de habilidad de cada usuario Aumentar la dificultad para igualar a los más avanzados Dividir el grupo en subgrupos homogéneos sin supervisión personalizada. ¿Cuál es el principal objetivo del fitness cuerpo y mente? Mejora exclusivamente el estado físico Facilitar la conexión emocional a través de la experiencia corporal y la relación cuerpo- mente Aumentar la resistencia cardiovascular. Promover la competición. ¿Qué tipo de inteligencia con la empatía y la cooperación en este ámbito? Intrapersonal Cinestésica Interpersonal Lógica matemática. ¿ Qué aspecto NO pertenece a la fundamentación del fitness cuerpo y mente? Regulación emocional Conciencia corporal Competitividad extrema Autonomía emocional. ¿Qué componente del yoga se relaciona con la meditación? Asanas Pranayama Dhyana Karanas. ¿Cuál es un beneficio psicológico asociado al yoga? Incremento de la masa muscular Reducción de los niveles de ansiedad y estrés Mejora de la resistencia cardiovascular Disminución del peso corporal. ¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza en una sesión de yogaterapia? Ejercicios isométricos Pranayama Karanas avanzados Entrenamiento de HIIT. ¿Cuál es el objetivo fundamental del método Pilates? Desarrollar la musculatura de los brazos Equilibrio muscular que da lugar a un correcto alineamiento corporal y que a su vez resulta en un movimiento armónico y libre de tensiones Mejorar la fuerza cardiovascular Incrementar la flexibilidad de forma exclusiva. ¿Cuál es el enfoque principal del método Pilates? Incrementar la resistencia cardiovascular Trabajar el core o zona media del cuerpo Mejorar el equilibrio emocional Aumentar la coordinación motora. ¿Qué debe evitarse durante la respiración en Pilates? Espirar en el punto de mayor esfuerzo La apnea La respiración acompaña los movimientos y se evita la apnea Buscar rendimiento óptimo. ¿Qué principio de Pilates se refiere a la relación entre respiración y movimiento? Precisión Control Respiración Centro. ¿Cuál de los siguientes elementos NO está incluido en el Body Balance? Posturas de yoga Movimientos de Tai Chi Flexiones dinámicas de fuerza máxima Ejercicios de relajación o meditación. ¿Qué tipo de entrenamiento define mejor el Body Balance? Aeróbico de alta intensidad Resistencia muscular Flexibilidad (Fuerza y equilibrio) Entrenamiento isométrico. ¿Qué caracteriza el calentamiento en una clase de Body Balance? Movimientos suaves basados en Tai Chi Aproximadamente con intensidad incremental Todas son correctas Estiramientos en posición estática. ¿Cuál es la duración aproximada de una sesión de Body Balance? 30 minutos 45 minutos 55 minutos 90 minutos. ¿Qué elemento finaliza una sesión típica de Body Balance? a. No existe la vuelta a la calma b. Relajación o meditación c. Liberación miofascial d. b y c son correctas. ¿Cuál no es uno de los objetivos del entrenamiento de fuerza? Influir en la reducción de factores de riesgo asociados con enfermedades cardiovasculares Fomentar el bienestar psicológico. Aumentar masa muscular y facilitar la pérdida y/o control de peso. Mejorar la flexibilidad. ¿Cuáles son los componentes del programa fitness? Resistencia aeróbica y fuerza Agilidad, fuerza y flexibilidad Resistencia, composición corporal, fuerza y flexibilidad y ADM Ninguna es correcta. ¿Cuáles son las distintas áreas del programa fitness? Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico Fitness muscular y anatómico Fitness psicosocial Todas son correctas. ¿Cuál es una de las características principales del Crossfit? Uso exclusivo de máquinas. Ejercicios funcionales de alta intensidad Enfocado en la pérdida de grasa. Entrenamiento exclusivo al aire libre. ¿Cuál de los siguientes es un riesgo en el crossfit? a. Lesiones de hombro espalda y rodilla y técnicas incorrectas b. Lesiones musculares c. Menor capacidad anaeróbica d. A y B son correctas. ¿Qué capacidad física mejora el CrossFit? Resistencia. Fuerza. Coordinación. Todas las anteriores son correctas. La estructura de un entrenamiento de CrossFit es: Calentamiento + Técnica/Fuerza + Incremento intensidad y disminución de peso + elongación. Calentamiento + Técnica con poco peso + Incremento intensidad y aumento del peso + elongación. Calentamiento + elongación + Técnica/Fuerza + Incremento intensidad y disminución de peso. Ninguna de las anteriores es correcta. ¿Cómo se llama la instalación donde se hace crossfit? WOD Sala funcional Sala fitness BOX. ¿Cuántos Track tiene una clase de Body pump? 11 8 10 Ninguna es correcta. La principal diferencia entre el Crossfit y el Boot Camps. En el CrossFit se utiliza siempre poco peso y pocas repeticiones a diferencia del Boot Camps. En el CrossFit se utiliza bastante más peso que en el Boot Camps. El boot Camps se realiza siempre en interiores a diferencia del CrossFit. Son las misma actividad, pero con distinto nombre. ¿Qué materiales se necesitan en el Body Pump? Ninguno Step y mancuernas Máquinas y peso libre Barra con discos, step y colchonetas. Señala la opción correcta del cardio box Es un deporte de contacto Hace falta material específico Mezcla boxeo y aeróbic Se trata de repeticiones lentas, que implica una descarga de energía. ¿Qué músculos se trabajan fundamentalmente en una clase de GAP? Glúteos, abductores y pecho. Glúteos, aductores y piernas. Glúteos, abdominales y piernas. Todas son correctas. ¿Cuál NO es uno de los beneficios principales del GAP? Fortalecimiento muscular. Mejora la postura. Prevención de lesiones. Todas son beneficios. Señala la opción correcta En el boot camp se fomenta el trabajo en equipo Es una actividad individual Trabaja solo la fuerza Es de intensidad moderada-baja. ¿Cuál de las siguientes posiciones en Aquafitness se caracteriza por tener los pies en contacto con el fondo de la piscina? Posición de rebote Posición neutra Posición suspendida Posición contrarreloj. En el contexto del Ciclo Indoor/Spinning, ¿qué tipo de posición se utiliza para maximizar la velocidad y la resistencia? Posición neutra Posición contrarreloj Posición de rebote Posición suspendida. ¿Cuál de los siguientes es un requisito previo para el fitness con instalación o material específico? Actividades al aire libre sin coste Formación específica y educación del usuario Uso de materiales de bajo coste Actividades sin necesidad de instalaciones. En Aquafitness, ¿qué impacto tiene la posición suspendida? Impacto bajo Impacto moderado Sin impacto Impacto alto. ¿Qué tipo de actividad es más específica en su enfoque aeróbico y basado en rutinas coreografiadas? Aquaerobic. Aquagym. Aquarunning. Ninguna es correcta. ¿Cuál es el enfoque principal del aquagym? General. Tonificación y flexibilidad. Cardiovascular. Simulación de resistencia. En la posición de rebote de Aquafitness, ¿qué nivel de impacto se produce? Impacto alto Sin impacto Impacto bajo Impacto moderado. ¿Qué posición en Ciclo Indoor requiere que los pies estén de pie? Posición básica Posición de carrera Posición de montaña de pie Posición contrarreloj. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del aquafitness? Favorece la relajación, reduce el estrés, mejora hábitos alimenticios y bienestar general de salud. Favorece la relajación, aumenta el estrés y mejora hábitos alimenticios y de sueño. Favorece la relajación, reduce el estrés, mejora hábitos de sueño y bienestar general y salud. Ninguna es correcta. En Aquafitness, ¿cuál de estas disciplinas tiene mayor intensidad? Aquagym Aquarunning Aquaerobic Aquafitness general. ¿Qué característica distingue a Gyrotonic de otros entrenamientos? Movimientos suaves y lineales Ejercicios con movimientos circulares sincronizados con la respiración Uso de pesas pesadas Enfoque exclusivo en la fuerza muscular. ¿Qué tipo de ejercicios se realizan en Aquaerobic? Ejercicios de tonificación Ejercicios de resistencia Ejercicios rítmicos y dinámicos Ejercicios de estiramiento. ¿Cuál es el enfoque principal del Aquafitness? Solo la pérdida de peso Mejora de la condición física Competencias deportivas Actividades recreativas sin objetivo. ¿Cuál es la temperatura ideal del agua para Aquafitness? 25-27°C 26-28°C 28-30°C 31-33°C. ¿Cuál es la intensidad del Aquarunning según el documento? Baja Moderada Moderada-alta Alta. ¿Qué tipo de usuario es más constante? Avanzado. Novato. Intermedio. ¿Cuáles son los motivos principales de la asistencia irregular de los usuarios esporádicos? La falta de tiempo y de motivación. Lesiones frecuentes. No tienen con quien compartir esta afición. ¿Cuáles son los principales objetivos que se propone un usuario cuando se apunta a un centro deportivo? Salud y bienestar, estéticas y rendimiento deportivo. Salud y bienestar, conseguir novia y ganar más dinero. Dar celos a su ex, rendimiento deportivo y aprobación de su círculo cercano. ¿Cuál es la base de la Pirámide de Maslow? Necesidades fisiológicas. Reconocimiento. Seguridad. En la Pirámide de Maslow, ¿cuáles son los dos elementos que más satisfacción nos proporciona, pero a la vez menos importante? Reconocimiento y autorrealización. Necesidades fisiológicas y seguridad. Afiliación y reconocimiento. Según la Pirámide de Maslow, ¿cuáles son los objetivos de la autorrealización? Alcanzar el máximo potencial personal. Lograr metas, elogios y confianza. Buscar entornos seguros que garanticen bienestar. Según la Teoría de la Autodeterminación, ¿cuáles son las necesidades psicológicas básicas? Autonomía, competencia y relación. Lealtad, competencia y reconocimiento. Relación, bienestar y determinación. ¿Cómo podemos aumentar la motivación de los usuarios? Estableciendo metas personales. ”Regalándoles” los oídos. Realizando un entrenamiento inflexible. ¿Qué podemos hacer para que los usuarios se sientan competentes? Ajustar el entrenamiento para que puedan percibir sus propios logros. Aumentar la intensidad del entrenamiento cuando aún no ha logrado dominar la habilidad establecida. Ridiculizar a otros compañeros para que ellos se sientan superiores. ¿Cómo podemos mejorar la relación en el entorno deportivo? Con actividades grupales, como el entrenamiento funcional, ya que este tipo de actividad fomenta una conexión emocional y adherencia, mediante la interacción y el apoyo social. Realizando entrenamientos personales. Fomentando no compartir las máquinas del centro deportivo hasta que no finalicemos el ejercicio. En el primer contacto con un usuario debe de haber: Test de fuerza Test de resistencia Evaluación inicial. Una vez has tenido un primer contacto debes de: Diseñar un programa Diseñar un programa individualizado Enseñarle la instalación. ¿Qué se pueden usar para controlar el seguimiento de entrenamiento? 1RM FC Ejercicios aeróbicos. ¿Qué entrenamiento debería de hacer si quieren mejorar la capacidad aeróbica? Entrenamiento de fuerza y de resistencia Para trabajar la capacidad aeróbica podrán realizar un entrenamiento en cintas, bicicletas estáticas, bicicletas elípticas o andar y correr. Para trabajar la capacidad aeróbica tendrán que realizar saltos, carreras de velocidad, etc. Una vez el usuario está en el centro deportivo: Hay que evaluarlo constantemente Ya no debes de hacer nada solo dejarlo entrenar Evaluarlo 1 vez al mes. Técnicas de replanificación de rutinas: Periodización diagonal Periodización lineal Periodización ondulante. ¿Por qué es importante replanificar? Evitar lesiones Para identificar el estancamiento Para no crear más metas y dejarlas fijas. ¿Cómo planificarías un entrenamiento de fuerza? Con pesas y con tu peso corporal A través de ajustes de intensidad y volumen de cargas Con los distintos tipos de fuerza.

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