Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales

El mindfulness pretende: controlar el impacto de las experiencias internas y externas. facilitar estrategias que modulen el impacto del aquí y ahora. promover el contacto con el momento presente.

Cuál de los siguientes procesos o características no es un elemento fundamental de la práctica de la atención plena: no juzgar. aceptación. acción.

Cuál de los siguientes procesos o características no es un elemento fundamental relacionado con la práctica de la atención plena: mente de principiante. confianza. esfuerzo.

Según Germer, el momento mindfulness es: conceptual. no verbal. no intencional.

En su adaptación a occidente, el mindfulness: se identifica solamente con un estado de meditación. no se identifica sólo con un estado de editación. se identifica sólo con un estado de conciencia abierta y receptiva.

Permanecer libres de las expectativas basadas en experiencias previas es uno de los elementos fundamentales de la actitud en la práctica de la atención plena que Kabat-Zinn denomina: aceptación. mente del principiante. no juzgar.

Entre los mecanismos de acción que subyacen a las intervenciones con Mindfulness, Shapiro et. al (2006) proponene un modelo de cambio de perspectiva que denominan repercepción y que exige habilidades metacognitivas: de regulación de la atención y relajación. de regulación de la atención y aceptación. de regulación de la atención y evaluación.

Uno de los elementos tomado del Zen relacionado con la actitud práctica de mindfulness es: esforzarse. mente del experto. paciencia.

En el MBSR de Zabat-Zinn, ¿en qué semanas se comienza a alternar la exploración corporal y el yoga con periodos de práctica de 45 minutos, si es posible, seis días en semana?. semanas 1 y 2. semanas 3 y 4. semanas 7 y 8.

La capacidad de mantener un estado de vigilancia durante periodos prolongados de tiempo es una habilidad que facilita en Mindfulness la autorregulación de la atención y recibe el nombre de: atención sostenida. auto-observación. control emocional.

¿Para qué autores la aceptación radical es un componente de la orientación a la experiencia que consideran fundamental en la experiencia de Mindfulness?. Kabat-Zinn. Bishop y colaboradores. Simón.

Para alcanzar la experiencia de mindfulness Kabat-Zinn insiste en la relevancia de: la espontaneidad durante la práctica. la intencionalidad durante la práctica. el compromiso con la espontaneidad.

En la descripción de los tres pasos de la meditación Vipassana, el desarrollo de la visión cabal de la propia naturaleza pertenece: al primero. al segundo. al tercero.

La meditación por mindfulness funciona: cambiando los contenidos de nuestra mente. cambiando la relación con los contenidos de nuestra mente. eliminando el papel de espectador de los contenidos de nuestra mente.

Desde la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión se considera que la Terapia Cognitiva aplicada a la depresión es un enfoque: restrictivo. poco útil. poco útil y además restrictivo.

La inclusión de la práctica Mindfulness en la psicoterapia occidental obedece a: la necesidad de ampliar y optimizar los enfoques terapéuticos existentes para reducir la vulnerabilidad cognitiva al estrés y las respuestas emocionales negativas. la necesidad de integrar elementos de la filosofía oriental beneficiosos para el equilibrio emocional. la necesidad de proponer un cambio de valores y de enfoque más filosófico de la vida.

Según la definición de Bishop et al (2002 y 2004), uno de los componentes de Mindfulness es: la aceptación de las sensaciones. la conciencia de la respiración. la autorregulación de la atención.

La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT) surge de: la necesidad de responder a la alta prevalencia de recaídas en la depresión. la necesidad de tratar elementos emocionales en la depresión mayor. la necesidad de extender el tratamiento de la depresión a poblaciones de poca capacidad cognitiva.

Según Kabat Zin al proceso de tener conciencia de lo que ocurre mientras el suceso estresante se va desarrollando se le denomina: reacción al estrés. respuesta al estrés. reactividad al estrés.

Uno de los elementos importantes que Kabat-Zinn señala para la práctica de la "atención plena" es: posponer los problemas. confianza. voluntariedad.

Una de las habilidades para la autorregulación de la atención en el contexto Mindfulness es considerar a los pensamientos, sentimientos y sensaciones: elementos a rechazar. objetos de observación. distracciones cognitivas.

Una de las cualidades que según Germer (2005) podría considerarse como elemento clave del "momento Mindfulness" es que se trata de una experiencia: autoinstruccional. no verbal. verbal inducida.

En Mindfulness "experimentar los eventos plenamente y sin defensas, tal como son" tiene relación con el componente de: atención al momento presente. dejar pasar. aceptación.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión, el trabajo de permanecer en el momento presente se realiza en la sesión: segunda. tercera. cuarta.

En el Mindfulness, la "autorregulación de la atención" requiere una de las siguientes habilidades: atención pasiva. cambio atencional. elaborar sentimientos.

Una de las metas de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness para la Depresión es: prevenir las conductas de riesgo. enseñar habilidades que ayuden a prevenir una recaída. cambiar los pensamientos catastrofistas.

Al practicar el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, la práctica de la meditación sentada durante 30 o 45 minutos al día alternando con yoga, se realiza en: la semana séptima. las semanas quinta y sexta. las semanas tercera y cuarta.

Que la definición de Mindfulness contenga el término "intencional" significa que: la persona elige, de forma activa, en qué implicarse y sobre qué centrarse dependiendo de los objetivos y valores propios. la práctica ha de asumirse con la voluntad de realizarla de forma continuada. se dirige la atención a aquellos elementos negativos que se han propuesto previamente como objetivos terapéuticos.

En el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), al realizar la meditación en "posición sentada", durante las primeras semanas de la práctica: solo se observa la respiración. se observan los sonidos del ambiente. se observa el propio proceso de pensamiento.

En el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), en cuanto a los ejercicios de "estiramientos" para las personas con problemas de salud, Kabat Zinn indica que: trabajen los estiramientos hasta los límites. no trabajen los estiramientos y los sustituyan por "meditación caminando". trabajen estiramientos de manera moderada y sólo en manos y brazos.

Según Kabat-Zinn (1990), uno de los elementos fundamentales relacionados con la actitud de la práctica de la "atención plena" es: paciencia. religiosidad. resistencia.

En Mindfulness una de las habilidades de la Autorregulación de la Atención es: cambio atencional. elaboración de sentimientos. cambio de pensamientos.

Según Germer (2005ª), una de las cualidades implicadas en el momento Mindfulness es: No intencional. Intencional. No intencional pero verbal.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT) el objetivo de ayudar a los pacientes a encontrar algún modo de reducir su grado de identificación con lo que están pensando se lleva a cabo en la sesión: sexta. quinta. cuarta.