Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales Tema 10

El mindfulness pretende: controlar el impacto de las experiencias internas y externas. facilitar estrategias que modulen el impacto del aquí y ahora. promover el contacto con el momento presente.

En la terapia cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT), tiene como metas esenciales que los individuos que han sufrido una depresión,. aprendan habilidades que les ayuden a prevenir recaídas. evitar y controlar los pensamientos suicidas. ambas son correctas.

¿Cuál de los siguientes procesos o características no es un elemento fundamental de la práctica de la atención plena?: Aceptación. No juzgar. Acción.

En Mindfulness, la "mente del principiante" se refiere a: la atención del momento presente. aceptación. apertura a la experiencia.

En su adaptación a occidente, el mindfulness: no se identifica sólo con un estado de meditación. se identifica solamente con un estado de meditación. se identifica sólo con un estado de conciencia abierta y receptiva.

¿Cuál de los siguientes procesos o características no es un elemento fundamental relacionado con la práctica de la atención plena?: Mente de principiante. Confianza. Esfuerzo.

Según Germer, el momento mindfulness es: conceptual. no intencional. no verbal.

Dentro del programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive-Therapy) el objetivo "cuidar mejor de uno mismo" se aborda: en la primera sesión del programa. en la séptima sesión del programa. ambas son incorrectas, éste no es un objetivo abordado explícitamente en este programa.

Dentro de los componentes de Mindfulness, se requieren las siguientes habilidades (marca la afirmación falsa): la autorregulación atencional, que requiere la habilidad del cambio atencional, que consiste en mantener un estado de vigilancia durante un prolongado periodo de tiempo. mantener una orientación de aceptación y curiosidad hacia la experiencia. mantenimiento de un estado de atención sostenida.

La meditación mindfulness en posición sentada: adopta una postura semi-erecta en la que el cuello y espalda no están en la misma vertical. se practica con la misma postura que la técnica de body-scan. constituye el núcleo de la meditación formal en el programa MBSR de Kabat-Zinn.

Considerar los procesos emocionales como expresiones legítimas de comportamiento con un sentido adaptativo es propio de: la segunda generación de terapeutas de conducta. la tercera generación de terapeutas de conducta. la primera generación de terapeutas de conducta.

En el contexto Mindfulness, una de las habilidades para la autorregulación de la atencion es considerar los pensamientos, sentimientos y sensaciones como: elementos a rechazar. objetos de observación. distracciones cognitivas.

Una de las metas fundamentales de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión es: enseñar habilidades que ayuden a prevenir una recaida. cambiar los pensamientos catastrofistas. prevenir la toma de medicación excesiva.

Perez y Botella (2007) indican que uno de los aspectos del Mindfulness que provienen del Zen es: dejar pasar. bloquear pensamientos negativos. posponer emociones.

En el programa de reduccion de estres basado en Mindfulness (MBSR), la exploracion corporal alternada con el yoga se realiza en: la primera semana. quinta y sexta semanas. tercera y cuarta semanas.

Uno de los elementos tomado del Zen relacionado con la actitud práctica de mindfulness es: esforzarse. mente del experto. paciencia.

Según Kabat-Zinn (1990), uno de los elementos fundamentales relacionados con la actitud de la práctica de la "atención plena" es: religiosidad. resistencia. paciencia.

La capacidad de mantener un estado de vigilancia durante periodos prolongados de tiempo es una habilidad que facilita en Mindfulness la autorregulación de la atención y recibe el nombre de: atención sostenida. control emocional. auto-observación.

La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT) surge de: la necesidad de tratar elementos emocionales en la depresión mayor. la necesidad de responder a la alta prevalencia de recaídas en la depresión. la necesidad de extender el tratamiento de la depresión a poblaciones de poca capacidad cognitiva.

La inclusión de la práctica Mindfulness en la psicoterapia occidental obedece a: la necesidad de integrar elementos de la filosofía oriental beneficiosos para el equilibrio emocional. la necesidad de ampliar y optimizar los enfoques terapéuticos existentes para reducir la vulnerabilidad cognitiva al estrés y las respuestas emocionales negativas. la necesidad de proponer un cambio de valores y de enfoque más filosófico de la vida.

En la descripción de los tres pasos de la meditación Vipassana, el desarrollo de la visión cabal de la propia naturaleza pertenece: al primero. al segundo. al tercero.

Permanecer libres de las expectativas basadas en experiencias previas es uno de los elementos fundamentales de la actitud en la práctica de la atención plena que Kabat-Zinn denomina: aceptación. mente del principiante. no juzgar.

Que la definición de Mindfulness contenga el término "intencional" significa que: la práctica ha de asumirse con la voluntad de realizarla de forma continuada. se dirige la atención a aquellos elementos negativos que se han propuesto previamente como objetivos terapéuticos. la persona elige, de forma activa, en qué implicarse y sobre qué centrarse dependiendo de los objetivos y valores propios.

Según Germer (2005), una de las cualidades implicadas en el momento Mindfulness es: No intencional. Intencional. No intencional pero verbal.

En Mindfulness "experimentar los eventos plenamente y sin defensas, tal como son" tiene relación con el componente de: atención al momento presente. dejar pasar. aceptación.

Para alcanzar la experiencia de mindfulness Kabat-Zinn insiste en la relevancia de: la espontaneidad durante la práctica. la intencionalidad durante la práctica. el compromiso con la espontaneidad.

Entre los mecanismos de acción que subyacen a las intervenciones con Mindfulness, Shapiro et. al (2006) proponene un modelo de cambio de perspectiva que denominan repercepción y que exige habilidades metacognitivas: de regulación de la atención y relajación. de regulación de la atención y aceptación. de regulación de la atención y evaluación.

En el MBSR de Zabat-Zinn, ¿en qué semanas se comienza a alternar la exploración corporal y el yoga con periodos de práctica de 45 minutos, si es posible, seis días en semana?. semanas 1 y 2. semanas 7 y 8. semanas 3 y 4.

¿Para qué autores la aceptación radical es un componente de la orientación a la experiencia que consideran fundamental en la experiencia de Mindfulness?. Kabat-Zinn. Bishop y colaboradores. Simón.

Según la definición de Bishop et al (2002 y 2004), uno de los componentes de Mindfulness es: la conciencia de la respiración. la aceptación de las sensaciones. la autorregulación de la atención.

En Mindfulness una de las habilidades de la Autorregulación de la Atención es: cambio atencional. cambio de pensamientos. elaboración de sentimientos.

Desde la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión se considera que la Terapia Cognitiva aplicada a la depresión es un enfoque: restrictivo. poco útil. poco útil y además restrictivo.

Al practicar el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, la práctica de la meditación sentada durante 30 o 45 minutos al día alternando con yoga, se realiza en: la semana séptima. las semanas quinta y sexta. las semanas tercera y cuarta.

La meditación por mindfulness funciona: cambiando la relación con los contenidos de nuestra mente. cambiando los contenidos de nuestra mente. eliminando el papel de espectador de los contenidos de nuestra mente.

En el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), en cuanto a los ejercicios de "estiramientos" para las personas con problemas de salud, Kabat Zinn indica que: trabajen los estiramientos hasta los límites. no trabajen los estiramientos y los sustituyan por "meditación caminando". trabajen estiramientos de manera moderada y sólo en manos y brazos.

Uno de los elementos importantes que Kabat-Zinn señala para la práctica de la "atención plena" es: posponer los problemas. confianza. voluntariedad.

En el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), al realizar la meditación en "posición sentada", durante las primeras semanas de la práctica: sólo se observa la respiración. se observan los sonidos del ambiente. se observa el propio proceso de pensamiento.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la depresión (MBCT) el objetivo de ayudar a los pacientes a encontrar algún modo de reducir su grado de identificación con lo que están pensando se lleva a cabo en la sesión: quinta. sexta. cuarta.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión, el trabajo de permanecer en el momento presente se realiza en la sesión: segunda. cuarta. tercera.

Según Kabat Zin al proceso de tener conciencia de lo que ocurre mientras el suceso estresante se va desarrollando se le denomina: respuesta al estrés. reacción al estrés. reactividad al estrés.

En el Mindfulness, la "autorregulación de la atención" requiere una de las siguientes habilidades: atención pasiva. cambio atencional. elaborar sentimientos.

En el MBSR de Zabat-Zinn, ¿en qué semanas se práctica la meditación sentada alternando con yoga?. semanas 1 y 2. semanas 5 y 6. semanas 3 y 4.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión, el trabajo de permitir dejar ser se realiza en la sesión: quinta. cuarta. sexta.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión, el trabajo de cuidar mejor de uno mismo se realiza en la sesión: quinta. séptima. sexta.

En la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para la Depresión, el trabajo de reducir el grado de identificación con lo que se está pensando se realiza en la sesión: quinta. cuarta. sexta.

Según Germer (2005), una de las cualidades implicadas en el momento Mindfulness es: No verbal. Con juicios, aceptando también los juicios negativos. Conceptual.

Kabat-Zinn llama _____ a llegar al punto de "ser receptivos a todo lo que ocurre e nosotros en cada momento". "recepción plena". "conciencia plena". "conciencia sin opción".

El Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) Program, incluye en su formato estandar. seis clases quincenales de dos hora. ocho clases quincenales de entre dos y tres horas. tres clases semanales de dos horas.

Entre los programas que se basan en la práctica formal de Mindfulness se encuentra: la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). la Terapia basada en Mindfulness para la prevención de la depresión (MBDT). la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT).

La aceptación radical. propone que no se huya del malestar o el enfado. no es un componente fundamental del Mindfulness. es habitual y en cierta medida ortodoxa en terapia cognitivo-conductual.

Uno de los componentes principales del Mindfulness es : la discriminación de las emociones intensas. valoración continua de la experiencia. aceptación no valorativa de la experiencia.

El Mindfulness busca potenciar la predominancia sobre la conductas de: las reglas. las contingencias. ambas.

El body scan: Es una modalidad de entrenamiento en relajación progresiva. Es una forma de meditación. se guia por los cambios en frecuencia cardiaca.

Para Shapiro et al. (2006) los tres elementos esenciales del Mindfulness son: la atención, la intención y la interpretación. la atención, la intención y la práctica. la atención, la intención y la actitud.

El elemento fundamental del Mindfulness denominado repercepción es considerado: un metamecanismo que insiste en que lo que se observa es distinto de quién lo observa. un metamecanismo que insiste en que lo que se observa es lo mismo de quién lo observa. un cambio de perspectiva que constriñe el campo de referencia hacia el presente.