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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: Teoria y practica del entrenamiento deportivo

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Título del Test: Teoria y practica del entrenamiento deportivo Descripción: INEF A CORUÑA Autor: INEF A CORUÑA OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 15/01/2025 Categoría: Deportes Número Preguntas: 49

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“La división del volumen total dentro de un microciclo, en episodios repetidos, frecuentes y de corta duración” se denomina: PAPE. Resistance primming. Entrenamiento clúster. Microdosificación. Máxima dosis efectiva diaria. . ¿Qué es el resistance primming? Un sistema de entrenamiento de la fuerza máxima. Un entrenamiento de fuerza de alto volumen y media intensidad. La mejora del rendimiento después de una sesión de entrenamiento de fuerza de bajo volumen o potencia. La mejora del rendimiento después de un entrenamiento de hipertrofia. Un sistema de entrenamiento que potencia el rendimiento en el siguiente ejercicio en una serie encadenada de ejercicios. ¿Qué genera el efecto Tixotrópico cuando aplicamos stress o tensión sobre un tejido en un calentamiento? La activación del reflejo miotático. El incremento de la tensión de los músculos. La disminución de la temperatura muscular. El incremento de las cadenas musculares. La disminución de la viscoelasticidad. . Un entrenamiento HIIT de 25 segundos a la velocidad máxima con 4 minutos de recuperación pasiva, que tipo es de HIIT: Intervalos cortos oxidativos. Intervalos largos glucolíticos. Intervalos de sprint. Sprints repetidos. Intervalos cortos glucolíticos. . En el entrenamiento del tiempo de reacción simple, que frase no es correcta: A mayor intensidad de estímulo menor tiempo de reacción. A mayor área de estimulación y simultaneidad mayor el tiempo de reacción. La perpendicularidad del estímulo al órgano produce mejores tiempos de reacción. El tacto es el segundo órgano en la velocidad de respuesta a estímulos. A mayor duración del anteperiodo tenemos mayor tiempo de reacción. ¿Qué efecto de adaptación no corresponde al entrenamiento pliométrico?: Mejora de los efectos inhibidores y facilitadores. Mejora de la tolerancia al estiramiento más elevado. Mejora de la eficiencia mecánica. Mejora de la capacidad de almacenamiento de energía elástica. Mejora de los depósitos de fosfato de creatina. . ¿Qué factor influye decisivamente sobre la duración del mantenimiento de la forma deportiva?: El Volumen de entrenamiento. La intensidad de entrenamiento. Los efectos residuales de las cargas. Los ejercicios especiales de preparación. Todas son ciertas. . Un esfuerzo al 80-90% VIFT de 3 minutos, con 3 minutos de recuperación al 45% VIFT, que tipo de HIIT es: HIIT intervalos cortos glucolítico. HIIT intervalos largo oxidativo. HIIT intervalos largos lácticos. HIIT intervalos de sprint oxidativo. HIIT intervalos cortos oxidativo. . Cuando la carga externa es alta y la carga interna del atleta es bajo, que estamos observando: Una adaptación negativa a las cargas. La necesidad de incrementar las cargas de entrenamiento. Una adaptación positiva a las cargas. La necesidad de disminuir las cargas. Dar una recuperación extra al deportista. Los ejercicios que no imitan la competición, pero entrenan la musculatura y los sist. Fisiológicos específicas, son: Ejercicios generales. Ejercicios específicos. Ejercicios preparatorios especiales. Ejercicios especiales de desarrollo. Ejercicios de competición. Cuál de estas interconexiones de carga es negativa: Fuerza específica, técnica, velocidad. Fuerza resistencia, coordinación y técnica. Velocidad, resistencia aeróbica. Resistencia anaeróbica láctica, resistencia aeróbica. Técnica, velocidad, resistencia aeróbica. . “Un conjunto de supuestos, conceptos, valores y prácticas que constituye una forma de ver la realidad”. Es la definición en un sistema de entrenamiento de: El Framework del sistema. Los métodos del sistema. Los medios del sistema. Las características de las cargas en el sistema. La coordinación de todos los subsistemas. Qué elemento no desarrolla la agilidad en sus factores perceptivos y de toma de decisiones: El entrenamiento de la visión periférica. Los juegos en espacios reducidos con acciones tácticas. El entrenamiento de la anticipación. Análisis de videos de la actuación del deportista en entrenamiento y competiciones. Todas desarrollan la agilidad. En el entrenamiento de la ADM, que método usa el reflejo miotático, el reflejo miotático inverso y la inervación recíproca: FNP. Métodos dinámicos. Métodos estáticos. La relajación postisométrica. El yoga. Qué parámetros se manipulan en una fase de Tapering de la fuerza: La disminución lenta de las carga y los tipos de ejercicios. El tipo de reducción de carga, la duración de la fase y los componentes de la carga. La duración del tapering, los tipos de ejercicios y el escalonamiento. Los componentes de la reducción de la carga (volumen, intensidad y frecuencia). El tipo de reducción de la carga y la intensidad de los ejercicios. ¿Qué es el efecto inmediato del entrenamiento? Cambios en el organismo provocados por un entrenamiento o un dia de entrenamiento. Cambios en el organismo provocados por un microciclo de entrenamiento. Cambios en el organismo como el aumento de la fuerza explosiva, el umbral anaeróbico, etc. Cambios en el organismo como producto de la ejecución de un ejercicio. Ninguna es válida. Que factor limitante de la resistencia a nivel local, no es cierto: La bajada de los depósitos energéticos. La pérdida de adrenalina y noradrenalina. La acumulación de productos de desecho. La pérdida del equilibrio electrolítico. El deterioro de la bomba de sodio y potasio. El efecto retardado se caracteriza por: La carga externa. La carga interna. No coincidir el rendimiento con el final de la aplicación de las cargas. Por mostrar el efecto residual del entrenamiento. Todas son ciertas. ¿Qué elementos no son parte de la programación del entrenamiento? El modelo de recuperación. El Microciclo. La prevención de lesiones. La optimización del rendimiento. La fase de acumulación. ¿En cuál de estas teorías no está basado el modelo sistémico y complejo del entrenamiento deportivo actual?: La teoría de la acción. La teoría del caos. La teoría general de los sistemas. La teoría de las catástrofes. La teoría cognitiva. En un ejercicio de fuerza, cuanto mayor sea la velocidad de desplazamiento frente a la carga: a) Más fuerza aplicamos. b) Menos tiempo de aplicación de fuerza. c) Menos fuerza aplicamos. d) A y B son correctas. e) A y B son incorrectas. . ¿Cuáles son los componentes de la intensidad en el entrenamiento de la fuerza? La carga movilizada, la velocidad y el volumen. La carga movilizada, la intención y el carácter del esfuerzo. El volumen de la carga, la intención y el carácter del esfuerzo. La carga movilizada, la velocidad y el carácter del esfuerzo. La carga movilizada, la velocidad y el carácter del esfuerzo. ¿Cuáles son los modelos de preparación física? De sobrecarga, de prevención de lesiones y de activación. De activación, de prevención de lesiones, de sobrecarga y coadyuvante. De activación, de prevención de lesiones, de sobrecarga y de equilibrio. De optimización, coadyuvante, de activación y de sobrecarga. Ninguna presenta todos los modelos. En el calentamiento, en la parte de movilidad, ¿qué elemento no forma parte de la misma? La dorsiflexión de tobillo. La movilidad de cadera. La movilidad torácica. La columna vertebral neutra. La movilidad glenohumeral. ¿Qué es el volumen adaptativo máximo? Es la cantidad de entrenamiento que, en cualquier unidad de tiempo, produce la mayor respuesta adaptativa. Es el volumen más bajo de entrenamiento que un deportista puede realizar en una situación concreta y aún así mejorar su rendimiento. Es el volumen más bajo de entrenamiento que un deportista puede realizar en una situación concreta y aún así conservar sus capacidades físicas. Es el mayor volumen de entrenamiento que el atleta puede realizar en una situación concreta y aún así recuperarse para poder realizar la siguiente sobrecarga completa en la próxima escala de tiempo. Es el volumen que el atleta puede realizar para retener las adaptaciones del ciclo de entrenamiento. El análisis del porcentaje de grasa de un deportista, ¿a qué factor del pronóstico pertenece? Pasado deportivo. Maduración biológica. Anamnesis. Evolución biológica. Perfil morfológico. ¿Cuál es el orden correcto de los factores de la pirámide de la eficiencia del movimiento? Movimiento correcto, fuerza, potencia y acondicionamiento, y habilidades. Movimiento correcto, potencia y acondicionamiento, fuerza y habilidades. Movimiento correcto, fuerza, habilidades, potencia y acondicionamiento. Movimiento correcto, fuerza resistencia, fuerza potencia y habilidades. Ninguna es correcta. ¿Qué se expresa a través de la intensidad de la carga? El mantenimiento de la etapa de la forma deportiva. Las adaptaciones a largo plazo. Las características del período preparatorio. El estado de forma del deportista. Ninguna es cierta. ¿Qué factor no forma parte del concepto de periodización? Microciclo. Período preparatorio. Sesión de entrenamiento. Volumen de entrenamiento. Mesociclo. Cuanto mayor sea el tiempo del que disponemos para aplicar fuerza: Menos fuerza podremos aplicar. Más fuerza podremos aplicar. El tiempo no influye. Mayor potencia puede ser alcanzada en contracciones isométricas. Ninguna es correcta. Los estiramientos dinámicos mejoran: La capacidad de estiramiento estático. La flexibilidad. La elasticidad. El reflejo miotático. Los husos neuromusculares. ¿Qué tipo de distribución de carga es la del gráfico? Acentuada. Lineal. Progresiva. Concentrada. Distribuída. La calidad del movimiento se consigue con: Movilidad, estabilidad resistencia del core, patrones motores. Movilidad, core, estiramientos dinámicos, coordinación. Movilidad, estiramientos dinámicos, coordinación, pliometría. Movilidad, coordinación, estiramientos dinámicos, patrones motores Movilidad, estiramientos dinámicos, patrones motores, coordinación. ¿Cuál de estos ítems no pertenece a la clasificación de las cargas por su finalidad de preparación o su forma de aplicación? Cargas de entrenamiento. Cargas de desarrollo. Cargas acentuadas. Cargas de competición. Cargas concentradas. ¿A qué concepto define esta frase: los organismos mantienen la estabilidad fisiológica anticipando las necesidades antes de que surjan? Volumen de carga. Ley del umbral. La carga alostática. La homeostasis. La teoría de Hans Selye. ¿Cuál es la fórmula de la monotonía del entrenamiento, cuando aplicamos la escala del esfuerzo percibido? La carga media de la sesión de entrenamiento/frecuencia del entrenamiento. La carga total del microciclo de entrenamiento/número de sesiones. La carga media diaria/desviación estándar. La carga media diaria/intensidad del entrenamiento. La carga media diaria/volumen del entrenamiento. Los cuestionarios de bienestar nos podrán dar información de nuestros jugadores relacionada con: La carga externa. La fatiga general, muscular y calidad del sueño. Los TRIMP. El volumen efectivo. Todas son correctas. La monitorización de la frecuencia cardíaca es una medida válida para cuantificar: Carga aeróbica. Carga anaeróbica. Carga externa. Carga láctica. Todas son correctas. ¿Qué es la reserva de adaptación en un deportista? El estímulo que altera la homeostasis del organismo. La alteración de todos los equilibrios del organismo. La anticipación fisiológica a la tensión del ejercicio. La relación entre el límite de la capacidad de rendimiento y el rendimiento actual del deportista. La capacidad de expresar el potencial genético del deportista a su nivel máximo. En relación al concepto de velocidad, marca la opción correcta: a) La velocidad en el ámbito deportivo se expresa por la relación entre el espacio y el tiempo. b) La velocidad está muy limitada genéticamente, mientras que la rapidez tiene una mayor margen de mejora, con mayor motivo cuanto mayor sea la distancia sobre la que se va a medir. c) Esto se debe a que la "rapidez" está muy relacionada con la fuerza y la resistencia, cualidades que tienen amplias márgenes de modificación. d) B y C son correctas. e) La rapidez es el medidor de la velocidad. El efecto retardado se caracteriza por: Los cambios bioquímicos en el deportista. La carga interna. Por tener una fase de carga y otra de realización de carga. Por tener el efecto residual en el deportista. Por los cambios en las capacidades motoras. ¿Qué es el tiempo durante el cual el contenido de entrenamiento funciona como un estímulo sobre el organismo? La intensidad. El volumen. La duración. La frecuencia. El volumen relativo. ¿Qué intensidad es la que se puede mantener durante menos tiempo? a) Velocidad del umbral anaeróbico. b) Velocidad del consumo máximo de oxígeno. c) 90% de la velocidad del consumo máximo de oxígeno. d) 105% de la velocidad del umbral anaeróbico. e) C y D son correctas. La capacidad aeróbica viene determinada por: a) La cantidad total de energía que puede proporcionar el sistema aeróbico, y que varía en función de la intensidad del ejercicio. b) Depende en primer lugar de la actividad de glucógeno fosforilasa y en segundo lugar de la actividad de la fosfofructoquinasa (PFK). c) Indica el máximo de ATP que puede llegar a proporcionar el metabolismo anaeróbico en un solo esfuerzo. d) A y B son correctas. e) B y C son correctas. ¿Cuál de estas interconexiones de carga es negativa? Velocidad, resistencia aeróbica. Fuerza resistencia, coordinación y técnica. Fuerza específica, técnica, velocidad. Resistencia anaeróbica láctica, resistencia aeróbica. Técnica, velocidad, resistencia aeróbica. Un deportista que tiene un valor de 1.8 en la ratio de carga aguda: crónica, ¿en qué situación se encuentra? Debe incrementarse el volumen de entrenamiento. Debemos mantener el volumen del entrenamiento. Alta probabilidad de sufrir una lesión. Baja probabilidad de sufrir una lesión. Debe incrementarse la intensidad. ¿Qué es el potencial de entrenamiento de un ejercicio? El efecto que provoca en el deportista. Las características cinemáticas y dinámicas del efecto del entrenamiento. Las características del ejercicio y sus posibilidades de generar adaptaciones. El efecto de la carga sobre el organismo. Ninguna es cierta. ¿A qué nos podemos referir cuando hablamos de fuerza? Fuerza dinámica máxima, es decir, 1RM. A la RFD, producción de fuerza-tiempo. Curva fuerza-velocidad. Fuerza inicial. Todas son correctas. En relación al entrenamiento de la resistencia aeróbica, señala la afirmación correcta: El VO2 máx puede cambiar hasta un 200% con el entrenamiento. El entrenamiento debe buscar aumentar el VO2 necesario para mantener una velocidad o potencia determinada. El entrenamiento debe buscar disminuir el tiempo que se puede mantener dicha velocidad o potencia. El entrenamiento debe durar menos de 3 minutos. El entrenamiento debe buscar disminuir el VO2 necesario para mantener una velocidad o potencia determinada.

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