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TEST BORRADO, QUIZÁS LE INTERESE: TyM Parcial 14/11/2024

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Título del Test: TyM Parcial 14/11/2024 Descripción: Parcial Resistencia Autor: SMG OTROS TESTS DEL AUTOR Fecha de Creación: 19/11/2024 Categoría: Ciencia Número Preguntas: 40

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El método de entrenamiento basado en esfuerzos máximos all-out de 20'' a 30'' es: HIT largo SIT (sprint interval training) RST (repeated sprint training) HIIT corto. Señala la afirmación FALSA respecto al consumo máximo de oxígeno Existe una gran relación entre la mejora del VO2mx y la mejora del rendimiento El gasto cardíaco es el principal factor limitante Tiene un gran componente genético Para su determinación es recomendable realizar un test incremental hasta el agotamiento. ¿Cómo se adapta el test 30-15 en función de si es para jugadores de fútbol o de baloncesto? En fútbol son 30'' de tiempo de esfuerzo y en baloncesto 15'' En el test para baloncesto la distancia entre las líneas del test es menor En baloncesto se realiza botando el balon y en fútbol conduciendo con el pie Se realiza el mismo protocolo para todos los deportes. El principal objetivo del entrenamiento deportivo es: Mejorar el estado de salud Mejorar la condición física Mejorar el rendimiento deportivo Todas las respuestas son correctas. Si queremos aumentar el componente neuromuscular en un entrenamiento interválico debemos: Utilizar recuperaciones activas Las tres respuestas son ciertas Trabajar por encima del 120% de la VAM Introducir cambios de dirección. ¿Cuál de estas referencias consideras más adecuadas para diseñar un entrenamiento de capacidad anaeróbica? Velocidad Aeróbica Máxima Reserva Anaeróbica de Velocidad Velocidad en el umbral Velocidad Intermitente Máxima. Para mantener el aumento de Fuerza Máxima conseguido en un programa de entrenamiento se debe mantener al menos: Dos sesiones de entrenamiento semanal Una sesión de entrenamiento semanal Es necesario seguir con el programa de entrenamiento Tres sesiones de entrenamiento semanal. Los efectos residuales de las principales adaptaciones de las capacidades anaeróbicas tiene una duración: Larga (años) Corta (días) Depende del entrenamiento y del deportista Media (semanas). El Farlek es un método de entrenamiento de la resistencia basado en los cambios de ritmo con origen en Suecia, y cuyo precursor fue: Gösta Olander Gerscheler Robert Banister Gunder Hägg. ¿Qué componente de la carga de entrenamiento hace referencia al grado de exigencia del entrenamiento? Volumen RPE Intensidad Magnitud. Un test de Tiempo Límite de 15 segundos no marcará la zona de intensidad de: R3+ R2 R3 Sólo con este test no es posible identificar una zona de intensidad. ¿Qué es la Repeated Sprint Ability (RSA)? Capacidad de soportar la fatiga durante el entrenamiento Capacidad de realizar esfuerzos prolongados con fatiga Capacidad de realizar sprints repetidos con mínima disminución del rendimiento Capacidad de mantener la resistencia aeróbica en el tiempo. Si un deportista finaliza el test 30-15 y ha mantenido una velocidad de 17 km/h 20 segundos, ¿qué velocidad debemos considerar como VIFT? Es necesario valorar el RPE y luego decidir 17.0 17.5 16.5. La principal finalidad del Test de Cooper es: Estimar la Frecuencia Cardíaca Máxima Estimar el Consumo Máximo de Oxígeno. ¿Quién propuso el trabajo de fuerza con cargas progresivas (Progresive Resistance Exercise) situando la carga ideal en 10RM? Hettinger y Müller DeLorme Cometti Verjoshanski. ¿Cuál de estos dos test es más aconsejable para medir la Frecuencia Cardíaca Máxima: el test de VAM o el 30-15? El Test de 30-15 El Test de VAM Ninguno de los dos es válido Los dos son igual de válidos. ¿Cuál es la zona de intensidad de entrenamiento recomendada para mejorar el metabolismo de oxidación del glucógeno? R3+ R3 R2 R1. Según Massafret y col (1999), ¿qué implica la resistencia en deportes de equipo? La capacidad de mantener alta intensidad durante el partido La capacidad para realizar sprints de alta intensidad La capacidad para soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas durante la competición La capacidad para evitar lesiones durante el juego. La definición correcta de la Velocidad Aeróbica Máxima es: Velocidad mínima necesaria para alcanzar el Consumo Máximo de Óxigeno Velocidad máxima alcanzada en el test de VAM Velocidad mínima a la que el atleta comienza a fatigarse Velocidad en la que se consigue el Estado Estable. ¿Cómo podríamos clasificar este entrenamiento: 5x5' rec:3' (100%VAM)? Repeticiones II HIIT largo Repeticiones III Repeticiones I. Un atleta de 10.000 m con 5 años de entrenamiento intensivo debe esperar seguir mejorando principalmente: Por seguir aumentando su VO2max Por mejorar su capacidad anaeróbica Por mejorar su economía Por seguir aumentando su umbral (%VO2max). Si se cuantifica la carga de entrenamiento por TRIMPS se está utilizando la relación: Tiempo - RPE EPOC Tiempo - Potencia Tiempo - Frecuencia Cardíaca. ¿Cuál de estos entrenadores es considerado el propulsor del Joging (carrera larga a ritmos bajos)? Lydiar Cerutty Nurmi Zatopek. ¿Cuál de estos entrenamientos de Cacos debe ser el último en realizarse siguiendo una correcta progresión? 4x10' (2' caminar - 2' correr) / rec: 3' 2x20' (2' caminar - 2' correr) / rec: 4' 4x8' (2' carrera suave - 2' carrera fuerte) / rec: 3'. ¿Cuál de estas afirmaciones NO es cierta? En todos los entrenamientos debemos aprovechar al máximo la Reserva de Adaptación Total La Reserva de Adaptación Actual se refiere la máxima carga que puede soportar un sujeto en una unidad de entrenamiento sin llegar a un estado de fatiga extremo Todas las respuestas son ciertas En todos los entrenamientos debemos aprovechar al máximo la Reserva de Adaptación Actual. ¿En qué test esperaremos que un deportista alcance una mayor velocidad al finalizar el mismo? Depende del deportista Course Navette Test de VAM en línea Test IFT 30-15. ¿Cuál es el concepto correcto respecto al rendimiento decreciente? Llega un momento en la vida deportiva en el que el rendimiento disminuye Con el exceso de entrenamiento se produce una disminución del rendimiento A mayor volumen mayor mejora, a menor volumen menor mejora Al comienzo de un plan de entrenamiento las mejoras son rápida y evidentes; posteriormente las mejoras se van consiguiendo más lentamente o ya no se consiguen. El entrenamiento de la mejora de la eficiencia y economía de movimiento se debe realizar en zona: R0 R2 R3 R1. La intensidad de un entrenamiento de carrera por montaña la podemos establecer por medio de: Duración de la carrera Distancia recorrida Ninguna respuesta es correcta Desnivel acumulado de la carrera. El FatMax lo encontraremos en: Intensidades bajas Según el tipo de ejercicio Intensidades medias Intensidades altas. Según la clasificación de niveles de intensidades de Pallares y col. la intensidad en un esfuerzo máximo estable (MLSS) es: R4 R1 R2 R3. ¿Cuántas repeticiones debe ser capaz de realizar un deportista a intensidad de VAM con un tiempo de recuperación similar al de trabajo a una intensidad del 50% de la VAM? De 4 a 6 repeticiones Más de 10 repeticiones De 7 a 10 repeticiones De 1 a 3 repeticiones. La columna roja de la gráfica hace referencia a: Hidratos de carbono Proteinas Ácidos grasos ATP y PC. ¿Qué entrenamiento está descrito en la imagen? Ritmo Competición Complejo Series Simuladoras Series Rotas Ritmo Competición. ¿Cuál de los dos gráficos es el correcto? B Los dos son correctos Ninguno A. La gráfica hace referencia: La potencia de las diferentes vías energéticas La capacidad de las diferentes vías energéticas Las reservas energéticas de fosfato musculares. ¿Qué modelo de sucesión de cargas es el que representa la gráfica? No Entrenantes Entrenantes Sobreentrenantes Modelo de Carga / Recuperación. ¿Qué representa la línea roja de la gráfica? Contribución del metabolismo anaeróbico aláctico Contribución del metabolismo anaeróbico láctico Ninguna respuesta es correcta Contribución del metabolismo aeróbico. ¿Cuál de estos cuatro entrenamientos hace referencia al SIT (Sprint Interval Training)? A B C D. La imagen muestra una representación gráfica de: Fatiga aguda Sobreentrenamiento Sobrecarga funcional Sobrecarga no funcional.

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